- ไปออกกำลังกายค่ะ อย่างน้อยๆ30-45นาที เพราะชอบบรรยากาศ อากาศ รู้สึกเวลาได้ออกกำลังกาย ได้มีเหงื่อ จะรู้สึกผ่อนคลาย สมองปลอดโปร่ง รู้สึกแข็งแรง มีความactive ไม่เหนื่อยง่ายค่ะ
- ทำสมาธิทุกๆวันจะเวลาไหนก็ได้ ที่ทำสม่ำเสมอคือตอนเช้าจะนั่งสมาธิหลังตื่นนอน 20 นาที ช่วงเย็นแล้วแต่ความขยันค่ะ😅
- เราชอบฟัง podcast ค่ะ ฟังทุกวันจนติดเป็นนิสัยไปแล้ว ชอบที่พัฒนา growth mindset ได้ดีมากๆ เป็นแรงจูงใจให้เราได้ลงมือทำค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
