ความคิดเห็นบนคำถาม
หลังเลิกงานคุณแบ่งเวลาในการพัฒนาตนเองเพื่อทำอะไรกันบ้าง ?
8 ธ.ค. 2022 เวลา 09:59 • ความคิดเห็น • 6 คำตอบ
คำตอบ (6)
- อ่านหนังสือ - เมื่อมีเวลาว่าง /ก่อนนอนออกกำลังกาย - จัดตารางให้เหมาะสม (สัปดาห์ละ4-5วัน)อยู่ใกล้ธรรมชาติ - วันหยุดจากการทำงานสายสัมพันธ์ทางสังคม - สร้างช่วงเวลาเพื่อที่จะได้พูดคุยกับผู้คนใหม่ๆ
- หาเวลาอยู่กับตัวเอง สรุปสิ่งที่เกิดขึ้นในวัน/สิ่งที่ได้เรียนรู้ในวันนี้/สิ่งที่พัฒนาให้ดีขึ้นได้ หาเวลาทำสิ่งที่เราสนใจ
- วิ่ง เดิน ออกกำลังกายที่ชอบ - สุขภาพจะแข็งแรง อารมณ์ดี เนื่องจากร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินดูพระอาทิตย์ตก - ให้เวลากับตัวเองได้อยู่กับความสวยงามของธรรมชาติ สวยงามแบบไม่เคยแคร์ใครเลย...
- - ไปออกกำลังกายค่ะ อย่างน้อยๆ30-45นาที เพราะชอบบรรยากาศ อากาศ รู้สึกเวลาได้ออกกำลังกาย ได้มีเหงื่อ จะรู้สึกผ่อนคลาย สมองปลอดโปร่ง รู้สึกแข็งแรง มีความactive ไม่เหนื่อยง่ายค่ะ- ทำสมาธิทุกๆวันจะเวลาไหนก็ได้ ที่ทำสม่ำเสมอคือตอนเช้าจะนั่งสมาธิหลังต...
- ผมเน้นไปที่การรักษาสุขภาพโดยไปออกกำลังกายทุกวัน วันละ 30-60 นาทีครับ จะได้พัฒนาส่วนของอารมณ์ที่ผ่อนคลายทุกๆวัน ไม่เครียดติดหัว หลับสบาย ตื่นมา สดชื่น พร้อมลุย ส่วนการพัฒนาตัวเองด้านอื่นๆ ก็ปรับตามบริบทที่ได้รับในงาน ซึ่งผมคิดเสมอว่า...ถ้าสุขภาพเราดี การจะพัฒนาอะไรๆก็ทำได้ แค่ยากง...
