มีสติ รู้ให้ทันความคิดของตัวเอง เพราะความคิดมันเกิดขึ้นไวโดยที่เราไม่ทันรู้ตัว เราต้องมีสติรับรู้เเละเข้าใจกับเรื่องในอดีตที่มันผ่านไปเเล้ว ไม่สามารถเเก้อะไรได้เเล้ว
มีสติอยู่กับปัจจุบัน หาอะไรทำให้สมองไม่ว่างไปคิดถึงเรื่องในอดีต อยู่กับปัจจุบัน คิดถึงเเต่สิ่งดีๆ