3 ก.พ. 2023 เวลา 18:10 • การศึกษา
อยู่คนเดียวเงียบๆ สงบจิตสงบใจ พิจารณาสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นครับ หรือไม่ก็นั่งสมาธิ ตอนแรกมันจะฟุ้งซ่านเยอะแยะมากมาย ก็ปล่อยมันฟุ้งไป นั่งไปเรื่อยๆ มันจะผ่อนคลายและค่อยๆสงบระงับลง ก็นั่งไปจนกว่าสภาพอารมณ์ ความคิดและจิตใจจะกลับมาเป็นปกติครับ
โฆษณา