ความคิดเห็นบนคำถาม
ถ้าวันใด เราไม่สามารถควบคุมอารมณ์โกรธได้แล้ว แล้ววันนั้นมันคงเป็นวันที่ทำให้เรากลายเป็นวันที่ส่งผลไม่ดีกับเราภายหลัง เราควรทำยังไงดี ?
3 ก.พ. 2023 เวลา 15:21 • การศึกษา • 8 คำตอบ
คำตอบ (8)
- ถ้ารู้ตัวว่าโกรธ ให้เก็บปาก คืออย่าไปพูดอะไรตอนโกรธเพราะมันจะไม่น่ารักแน่นอน ถ้าความโกรธจะรุนแรงก็หาทางเดินหนี/เกินออกมาจากตรงนั้นค่ะ
- ทำใจ .... ยอมรับรับผลของมันอย่างผู้กล้าแต่ถ้ารู้ว่า สติอ่อน หัวร้อนง่าย ก็ควรหมั่นสวดมนต์ภาวนา ทุกวัน
- ถ้ามันพลาดไปแล้ว เราจะเงียบอยู่กับตัวเองสักพักค่ะ พยายามคิดทบทวนในระหว่างที่เงียบ พอหายโกรธ แต่เรื่องราวยังไม่ดี จะพยายามอยู่ให้เงียบ แล้วค่อยออกมา ถ้าขอโทษคนอื่นหรือเรื่องราวได้ ก็จะขอโทษค่ะ เพื่อให้ผลออกมาทางบวกขึ้นน่าจะดีกว่าการปะทะหรือใช้อารมณ์ในระยะยาว
- ถ้ารู้ว่าโกรธแล้วพังท่องไว้เลยว่ารู้ทันนะเวลามีใครมาทำให้โกรธ
- ก็เมื่อเรารู้ว่าถ้าเราไม่สามารถควบคุมความโกรธได้จะมีผลตามมาเราก็ต้องฝึกควบคุมอารมณ์ให้ดียิ่งขึ้นสิคะ
- อยู่คนเดียวเงียบๆ สงบจิตสงบใจ พิจารณาสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นครับ หรือไม่ก็นั่งสมาธิ ตอนแรกมันจะฟุ้งซ่านเยอะแยะมากมาย ก็ปล่อยมันฟุ้งไป นั่งไปเรื่อยๆ มันจะผ่อนคลายและค่อยๆสงบระงับลง ก็นั่งไปจนกว่าสภาพอารมณ์ ความคิดและจิตใจจะกลับมาเป็นปกติครับ
- คุณไม่ควรทำให้ตัวเองโกรธ เสียสุขภาพจิตเปล่าๆ หากเจอปัญหาก็ควรแก้ไขค่ะ ไม่ใช่สร้างเพิ่ม แก้ปัญหาด้วยสติ ด้วยความเข้าใจที่ถูกต้อง ก็จบ✨
