กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
ปัญหาที่เราทุกคนมักจะเจอโดยเฉพาะผู้หญิงก็คือกินไปนิดเดียวเอง แต่...น้ำหนักขึ้นเป็นกิโล แต่พอจะลดน้ำหนักลดยังไงก็ไม่ลงซักทีลดมาตั้งนานเพิ่งจะลดได้แค่ขีด 2 ขีด...เฮ้อ!
เรามาแก้ปัญหานี้ ด้วยการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดกันดีกว่าค่ะเพราะการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริงค่ะ
กรุ๊ปเลือดของคนเรา มีอยู่ 4 ชนิดด้วยกันค่ะ คือ กรุ๊ป A กรุ๊ป B กรุ๊ป AB และ กรุ๊ป O
มาดูกันค่ะว่ากรุ๊ปเลือดไหนควรกินหรือไม่ควรกินอาหารประเภทใดเพื่อที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักนั้นได้ผล
1️⃣ เลือดกรุ๊ป A
คนเลือดกรุ๊ป A จะย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ได้ไม่ค่อยดีเท่ากับกรุ๊ปเลือดอื่นๆ หรือพูดง่ายๆว่าย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ได้ยากที่สุด
ดังนั้นถ้าจะกินเนื้อสัตว์ควรกินเนื้อปลา เช่น ปลาทู แซลมอน ปลากระพง จะดีกว่ากินเนื้อสัตว์อื่นๆ
คนกรุ๊ปเลือดนี้จะกินผักได้มากกว่ากรุ๊ปเลือดอื่น เพราะเป็นกรุ๊ปเลือดที่มีความเป็นกรดต่ำ
✅️อาหารที่คนเลือดกรุ๊ป A ควรกิน
🥕ผักที่มีกากใบ เพื่อช่วยเรื่องระบบย่อยและสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย เช่น บร็อคโคลี่ แครอท ฟักทอง ผักโขม ผลไม้
🍶นมถั่วเหลือง ถั่วลิสง เต้าหู้ เมล็ดฟักทอง
☕️กาแฟวันละ 1 แก้ว เพื่อช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร
❎️อาหารที่คนเลือดกรุ๊ป A ไม่ควรกิน
🍺นมวัว เบียร์ โซดา
🍊ผลไม้ไม่ควรกินส้ม และมะละกอเพราะจะทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
ภาพจากhttp://www.dulrapun.com
2️⃣ เลือดกรุ๊ป B
คนเลือดกรุ๊ป B เป็นคนที่อยู่ง่าย กินง่าย กินอะไรก็ได้ แต่ทำไมคนเลือดกรุ๊ป B มักจะโสดล่ะ (มันมีอะไรผิดพลาดตรงไหน😅)
คนเลือดกรุ๊ป B มักจะแพ้อากาศหรือเป็นภูมิแพ้ได้ง่าย จึงควรกินผักใบเขียว เพราะมีแมกนีเซียมสูงช่วยป้องกันผื่นคันและภูมิแพ้ได้
✅️อาหารที่คนเลือดกรุ๊ป B ควรกิน
🍗เนื้อสัตว์ เช่น ไก่ กุ้ง ปู ปลาแซลมอน
🍳ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต นม เนย ไข่
🍍ผลไม้ควรกินสับปะรด เพราะมีเอนไซม์ช่วยให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น, กล้วย เพราะมีสารอาหารมากมาย
🍵น้ำขิง ชาเขียว โสม เปปเปอร์มินท์ เพราะจะช่วยแก้หวัด ทำให้ร่างกายอบอุ่น บำรุงประสาท
❎️อาหารที่คนเลือดกรุ๊ป Bไม่ควรกิน
🥜 แป้งสาลี ถั่วลิสง เพราะไม่ดีต่อระบบเผาผลาญ ทำให้อ้วนได้ง่าย
🍋ไม่ควรกินผลไม้รสหวาน เช่น มะม่วงสุก ทุเรียน ลำใย
ภาพจากhttp://www.dulrapun.com
3️⃣ เลือดกรุ๊ป AB
คนเลือดกรุ๊ปนี้จะมีลักษณะเหมือนลูกครึ่งคือจะมีกรดในกระเพาะอาหารต่ำเหมือนคนเลือดกรุ๊ป A และกินอาหารได้หลากหลายเหมือนคนเลือดกรุ๊ป B
✅️อาหารที่คนเลือดกรุ๊ป AB ควรกิน
🥩เนื้อสัตว์ เนื้อปลา ถั่วเหลือง เต้าหู้
🥬ผักสด แนมกับน้ำพริก หรือสลัด
🍈ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้มโอ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สับปะรด จะช่วยสร้างความสมดุลของกรดในเนื้อเยื่อ
🍵ควรดี่มชาโมบายล์ ชาเขียว
❎️อาหารที่คนเลือดกรุ๊ป AB ไม่ควรกิน
🦑ปลาหมึก เนื้อวัว เนื้อหมู เป็ด
🍌ถั่วแดง งา ฝรั่ง กล้วย
🥤ไม่ควรดื่ม น้ำอัดลม
ภาพจากhttp://www.dulrapun.com
4️⃣ เลือดกรุ๊ป O
คนเลือดกรุ๊ป O จะตรงข้ามกับคนเลือดกรุ๊ป A คือกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูง สามารถย่อยเนื้อสัตว์ได้ดีกว่าเลือดกรุ๊ปอื่นๆ จะหิวง่ายและอ้วนง่าย
✅️อาหารที่คนเลือดกรุ๊ป O ควรกิน
🐟เนื้อสัตว์ไขมันสูง เช่น เนื้อ ปลา กุ้ง ปู
🥦ผัก เช่นบร็อคโคลี่ ผักคะน้า หอมหัวใหญ่ สาหร่ายทะเล
🍓ควรกินผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เพื่อช่วยสร้างสมดุลให้ระดับกรดในกระเพาะ
❎️อาหารที่คนเลือดกรุ๊ป O ไม่ควรกิน
🐖เนื้อหมู
🥬กะหล่ำปลี
🫖ไม่ควรดื่ม ชา กาแฟ เบียร์ เพราะจะเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร
ภาพจากhttp://www.dulrapun.com
ก็ได้รู้กันแล้วนะคะว่า เราจะลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดด้วยการกินและไม่กินอาหารอะไรบ้าง ลองไปทำกันดูนะคะ จะได้ผลหรือว่าไม่ได้ผล ก็อย่าลืมมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ😊
ภาพจากJaytherabbit
ขอบคุณที่แวะมาทักทาย...ติดตาม...และให้กำลังใจนะคะ😍💕
ขอบคุณข้อมูลจาก https: // www.paolohcspital.com,
แม่มณีมีเรื่องเล่า😊มีสาระบ้างไม่มีสาระบ้าง#เอาแบบที่สบายใจ😊
- 5
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
