ฝึกใจระงับความโกรธ
ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่า “ความโกรธ ความกลัว” เป็นสิ่งปรุงแต่งทางจิตที่ให้ความรู้สึกเป็นตัวนำพาไป โดยมี เรื่องราว เนื้อหา มากระทบ ที่เรียกว่า “ผัสสะ” และ ผัสสะ นี่เองเป็นอาหารหล่อเลี้ยงอารมณ์ที่หากไม่ได้ควบคุมมันจะกลายเป็นพฤติกรรม
ดังนั้น การตัดผัสสะ จะต้องมี “เบรคทางอารมณ์” เพื่อเบรคเนื้อเรื่อง เบรคเนื้อหา ที่มากระทบจิต ซึ่งเบรคทางอารมณ์นี้จะช่วยตัดอารมณ์เฉพาะหน้าออกไปก่อน เพื่อให้มีระยะเวลาสักนิดได้ย้อนกลับมาดูลมหายใจของตัวเรา อยู่กับปัจจุบันของเรา มองที่ตัวเรา ณ ปัจจุบันว่ารู้สึกอะไร
เราเคยฟังธรรมจากพระอาจารย์ท่านหนึ่ง ท่านสอนว่า “ถ้าใจวอกแวกไม่สบอารมณ์ ให้กลับมาดูลมหายใจ” เพราะ ลมหายใจเป็นฑูตแห่งสันติภาพ
ดังนั้น ทุกครั้งที่รู้สึกกลัว โกรธ ให้ย้อนกลับมาพิจารณาลมหายใจ ดังคำสอนของพระอาจารย์ที่ว่า “ถ้าใจวอกแวกไม่สบอารมณ์ ให้กลับมาดูลมหายใจ”
#FollowYourHeart #ความโกรธ #รู้อะไรไม่สู้รู้ลมหายใจ
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
