[PataSecaYoo] "เดิน" อย่างน้อยวันละ ครึ่งชั่วโมงออกกำลังกายง่ายสุด หลายคนเข้าใจผิดว่า ถ้าเช่นนั้นการเดินทำงาน ตลอดทั้งวันก็ถือเป็นการออก กำลังกายได้ ความจริงแล้ว การออกกำลังกาย ด้วยการเดินจริง ๆ นั้น "ต้องรู้สึก เ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

29 ก.พ. เวลา 03:53 • กีฬา

"เดิน" อย่างน้อยวันละ

ครึ่งชั่วโมงออกกำลังกายง่ายสุด

หลายคนเข้าใจผิดว่า

ถ้าเช่นนั้นการเดินทำงาน

ตลอดทั้งวันก็ถือเป็นการออก

กำลังกายได้

ความจริงแล้ว การออกกำลังกาย

ด้วยการเดินจริง ๆ นั้น "ต้องรู้สึก

เหนื่อย และต้องทำอย่างต่อเนื่อง

อันนี้นแค่การเคลื่อนไหวร่างกาย

เดินไปเดินมาเท่านั้นแล้วก็หยุด

หรือทำกิจกรรมต่าง ๆที่ไม่ต่อ

ถือว่าไม่ใช่การออกกำลังกาย

แยกกันที่เหนื่อยเดินต่อเนื่อง

ที่เรียกออกกำลังกายกับเดินๆหยุดๆ

ที่ไม่ต่อเนื่องเนาะครับ

โฆษณา