ความคิดเห็นบนคำถาม
การทำงานที่มีการเดิน เกิน 1 หมื่นก้าวต่อวัน สามารถทดแทนการออกกำลังกายได้หรือไม่ ?
29 ก.พ. เวลา 00:06 • กีฬา • 10 คำตอบ
ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายครับ
- 1
คำตอบ (10)
- สุดยอดคำตอบสังเกตจากตัวเองนะคะ เวลาไปเที่ยวเราเดินเยอะมาก 2-3 หมื่นก้าวต่อวัน กินเต็มที่วันละ 4-5 มื้อ ทริปนึงสิบกว่าวัน กลับมาบ้านน้ำหนักไม่ขึ้นแต่ถ้าอยู่บ้าน เราเดินน้อยแต่ว่ายน้ำทุกวัน กินมื้อเดียว เผลอไม่ได้ นน.ขึ้นเอาๆๆๆ... อ่านต่อ
- 4
- มันจะดีต่อใจและร่างกายมากถ้าการทำงานเดินหมื่นก้าวมันมีความสุขด้วยจะได้มีแรงจูงใจไปทำงานทุกๆวัน
- การเดินขึ้นบันได้ ที่ชันๆ ยกของไปด้วย ย่อมแตกต่างกับการนับก้าวธรรมดาบนทางราบธรรมดาครับ แต่ปัญหาที่ว่านั้น ขา และ เอว คือ ส่วนที่ออกกำลังกาย มือ แขน และ อื่นๆ ไม่ได้ขยับตามไปด้วย แบบนี้เรียกว่า ออกแรง ครับ ไม่ใช่การออกกำลังกาย
- 2
- คิดแบบนี้เลยนะ สมัยวัยรุ่น ทำงานเดินทั้งวัน วิ่งด้วยเลยคิดว่ามันคือกันกับออกกำลังกายแหล้ะ ม้าง ..แต่ร่างกายแข็งแรงจริงๆนะ 😀
- 2
- ไม่ได้ในส่วนอารมณ์ค่ะ การใช้แรงผสมความเครียดทำให้คนป่วยเร็วกว่าเดิม
- 2
- ถ้าไม่ออกกำลังกายเพื่อสร้างความสวยงาม ก็ทำตามสโลแกนครับว่า การขยับเท่ากับการออกกำลังกาย
- 2
- "เดิน" อย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมงออกกำลังกายง่ายสุดหลายคนเข้าใจผิดว่าถ้าเช่นนั้นการเดินทำงาน...
- 2
- เดินเยอะขนาดนั้น นับว่าเกิน1ชั่วโมง/วัน น่าจะทดแทนได้ ผมออกกำลังกายตอนเย็นเดินสลับวิ่ง 40+ นาที จำนวนก้าวได้ 7,000-8,000
- 4
- ทุกครั้งที่ร่างกายเคลื่อนไหวขยับเขยื้อนร่างกายมีการเผาผลาญเกิดขึ้นและส่งสัญญาณไปยังสมองให้ผลิตสารแห่งความสุขออกมาให้ทุกครั้ง...
- 2
- ได้...ในทางกายภาพและการใช้พลังงาน แต่ไม่ได้.. เรื่องของอารมณ์ครับ เพราะถ้าได้ออกกำลังกายที่ชอบ ร่างกายจะหลั่งเอ็นโดฟินล์ ช่วยให้มีความสุขครับ 🙂
- 2
