Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
Sahavate Institute
•
ติดตาม
9 มิ.ย. เวลา 01:41 • สุขภาพ
6 ท่า #กายภาพบำบัด พิชิต #ข้อเท้าพลิก #ข้อเท้าแพลง (Ankle sprain) สำหรับ #นักวิ่ง
🦶 ข้อเท้าแพลงหรือข้อเท้าพลิก (Ankle sprain) เป็นการบาดเจ็บของ #เอ็นข้อเท้า โดยมักจะเกิดกับเอ็นบริเวณด้านนอกของข้อเท้า
🏃 เมื่อข้อเท้าของนักวิ่งเกิดพลิกหรือแพลง นักวิ่งจะมี #อาการ ปวด บวม แดง ร้อนบริเวณเอ็นข้อเท้าที่ถูกยืดหรือฉีกขาด และยังทำให้ข้อเท้ามีความมั่นคงลดลงได้
💥 ในวันนี้แอดมินมี #ท่ากายภาพบำบัด ข้อเท้าพลิกหรือข้อเท้าแพลงมาแนะนำแฟนเพจ Sahavate Institute ที่เป็นนักวิ่งทั้งหมด 6 ท่า ดังนี้
1️⃣ Banded ankle eversion
2️⃣ Bend knee calf raise
3️⃣ Single leg banded hip abduction
4️⃣ Lateral step down
5️⃣ Star balance reaches
6️⃣ Lateral hop
📚 ตอนนี้แอดมินมี #คอร์สกายภาพบำบัดออนไลน์ ทั้งหมด 2 กลุ่ม ดังนี้
1️⃣ คอร์ส #กายภาพบำบัดเบื้องต้น มี 3 หัวข้อ ▶️
https://bit.ly/3wfn3zB
2️⃣ คอร์สสำหรับ #นักกายภาพบำบัด มี 5 หัวข้อ ▶️
https://bit.ly/3T2Ac8j
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate Institute
👉 Facebook group: @กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat:
https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium:
https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit:
https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @rehabscience
วิ่ง
running
กายภาพบำบัด
บันทึก
1
1
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย