อาหารกินตอนท้องว่าง: เติมพลังให้ร่างกายอย่างถูกวิธี
- ●ผลไม้: ผลไม้หลายชนิด เช่น กล้วย แอปเปิล ส้ม มีน้ำตาลธรรมชาติและไฟเบอร์สูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มและมีพลังงาน
- ●โยเกิร์ต: อุดมไปด้วยโปรตีนและโปรไบโอติก ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี
- ●ข้าวโอ๊ต: เป็นแหล่งของไฟเบอร์ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
- ●ไข่: อุดมไปด้วยโปรตีน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
- ●ถั่ว: เช่น อัลมอนด์ วอลนัท อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันดี ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน
- ●ธัญพืช: เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
#อาหาร #อาหารกินตอนท้องว่าง
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
