อาหารตัวร้าย ทำลายลำไส้ของคุณ!
ลำไส้เป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหาร หากลำไส้ไม่แข็งแรง ก็จะส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกายได้ เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องเสีย หรือแม้แต่โรคเรื้อรังอื่นๆ วันนี้เราจะมาเจาะลึกถึงอาหารที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของลำไส้ของคุณ
อาหารทําลายลําไส้ ที่ควรหลีกเลี่ยง
- ●อาหารแปรรูป: อาหารแปรรูปต่างๆ เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน ขนมขบเคี้ยว อาหารกระป๋อง มักมีสารกันบูด สารปรุงแต่งรสชาติ และโซเดียมสูง ซึ่งอาจทำลายจุลินทรีย์ดีในลำไส้ และก่อให้เกิดการอักเสบ
- ●อาหารทอด: อาหารทอดมีไขมันทรานส์สูง ซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และอาจทำให้อักเสบในลำไส้ได้
- ●อาหารที่มีน้ำตาลสูง: น้ำตาลจะไปทำลายจุลินทรีย์ดีในลำไส้ และทำให้เกิดการอักเสบ นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุของโรคอ้วนและโรคเบาหวาน
- ●อาหารที่มีกลูเตนสูง: สำหรับผู้ที่แพ้กลูเตน การรับประทานอาหารที่มีกลูเตน เช่น ขนมปัง พาสต้า ซีเรียล จะทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเสีย และปวดท้อง
- ●เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์จะทำลายเซลล์เยื่อบุลำไส้ และทำให้เกิดการอักเสบ
- ●คาเฟอีน: คาเฟอีนในกาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มชูกำลัง อาจกระตุ้นให้เกิดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร และทำให้เกิดอาการปวดท้องได้
#อาหารทําลายลําไส้
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
