แนะนำเมนูอาหารลดน้ำหนัก อิ่มนาน สุขภาพดี
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหารจนทรมาน หากคุณเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และอิ่มนาน จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนและสุขภาพดี วันนี้เราจึงมีเมนูอาหารลดน้ำหนักที่อิ่มนานมาฝากกันค่ะ
ตัวอย่างเมนูอาหารลดน้ำหนัก อิ่มนาน
อาหารเช้า:
- 1.โจ๊กข้าวกล้อง: เพิ่มไข่ต้มหรืออกไก่ย่าง
- 2.โอ๊ตเมล: ผสมกับผลไม้สดและถั่ว
- 3.ขนมปังโฮลวีท: ทาอะโวคาโดและไข่ต้ม
อาหารกลางวัน:
- 1.สลัด: ผักสดหลากชนิด โปรตีนจากไก่ย่างหรือปลา
- 2.ข้าวกล้อง: ผัดกับผักและโปรตีน
- 3.ซุป: ซุปใส่อกไก่หรือปลา
อาหารเย็น:
- 1.ปลาอบ: พร้อมผักนึ่ง
- 2.อกไก่ย่าง: กับสลัดผัก
- 3.แกงจืด: ใส่ผักหลากชนิด
#เมนูลดน้ำหนักอิ่มนาน #เมนูลดน้ำหนัก
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
