อยากผอม แต่ก็อยากดื่มเบียร์ ทำได้ไหม?
หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักมีคำถามว่า "ดื่มเบียร์แล้วจะผอมได้ไหม?" คำตอบคือ "ได้" แต่ต้องรู้จักบาลานซ์ให้ดี!
💡 รู้หรือไม่?
เบียร์ 1 แก้ว (500 ml) ให้พลังงานเฉลี่ย 150-250 แคลอรี ❗ และถ้าดื่มมากเกินไป อาจทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ช้าลง เพราะตับต้องใช้พลังงานไปจัดการกับแอลกอฮอล์ก่อน
ถ้าอยากผอม แต่ยังดื่มเบียร์ได้ ต้องทำยังไง?
✅ คุมแคลอรีต่อวัน – ถ้ารู้ว่าคืนนี้จะมีเบียร์ ให้ลดคาร์บจากข้าว ขนมปัง หรือของหวานลง
✅ เลือกเบียร์ที่แคลต่ำ – มีเบียร์หลายยี่ห้อที่ให้พลังงานต่ำกว่าแบบปกติ
✅ เพิ่มการออกกำลังกาย – ดื่มได้แต่ต้องเบิร์น! แนะนำเวทเทรนนิ่ง + คาร์ดิโอช่วยเผาผลาญ
✅ ดื่มแต่พอดี – พยายามจำกัดไม่เกิน 1-2 แก้ว/สัปดาห์
✅ ดื่มน้ำเยอะ ๆ – ลดอาการบวมน้ำ และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวไวขึ้น
💥 สรุป 💥
อยากหุ่นดี ไม่ต้องเลิกเบียร์ 100% แต่ต้องรู้จักควบคุม! ถ้าดื่มแล้วไม่ออกกำลังกายหรือไม่คุมอาหาร น้ำหนักขึ้นแน่นอน แต่ถ้าจัดสมดุลให้ดี ทั้งดื่มได้และหุ่นดีไปพร้อมกัน!
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
