Trainer Sam
- 0
- 101โพสต์
- 25ผู้ติดตาม
- นักวิทยาศาสตร์การกีฬา เทรนเนอร์ฟิตเนส
- สร้างเพจเมื่อ 11 ก.พ. 2023
- คำตอบคือ การวิ่งโซน 2 มีแนวโน้มที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่และไขมันได้มากกว่าการมีเพศสัมพันธ์ในระยะเวลาเท่า...
- 1
- คำตอบคือจริงครับ เนื่องจากเวย์โปรตีนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ย่อยง่ายและร่างกายดูดซึมได้รวดเร็ว ทำให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นไปซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อได้ทันทีหลังออกกำลังกาย...
- การออกกำลังกายอย่างหนักอาจทำให้ผมร่วงได้หลายสาเหตุ หนึ่งในนั้นคือการขาดโปรตีน แต่ก็มีปัจจัยอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องด้วย...
- BCAA (Branched-chain amino acids) หรือกรดอะมิโนสายโซ่แตกแขนง เป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมในกลุ่มนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกาย โดยเฉพาะนักยกเวต เนื่องจากเชื่อว่าช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูร่างกาย และเพิ่มปร...
- เคยสงสัยไหมว่ายกเวต แต่ละครั้งใช้พลังงานตรงไหนบ้าง ที่ทำให้คุณมีแรงยกเวต วันนี้ผมจะพาไปหาคำตอบกัน ร่างกายจะดึงพลังงานมาจากหลายแหล่ง แต่โดยหลักๆ แล้วจะใช้พลังงานจาก...
- การเลือกที่จะเวตก่อนหรือคาร์ดิโอก่อนเพื่อลดน้ำหนักเป็นคำถามที่หลายคนสงสัย จริงๆ แล้ว ทั้งสองวิธีมีข้อดีและข้อเสียแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและความชอบส่วนบุคคลครับ...
- 1
- การศึกษาของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ที่ตีพิมพ์ในวารสาร "Obesity" พบว่า ผู้ที่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่ออกกำลังกายด้วยตัวเอง 2 เท่า...
- 1.ตั้งเป้าหมาย: กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนว่าต้องการอะไรจากการออกกำลังกาย เช่น ลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือเพื่อสุขภาพที่ดี จะได้เลือกโปรแกรมและวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสม...
- หลายคนเคยเจอปัญหากินโซเดียมเข้าไป รู้สึกตัวบวมขึ้นมาทันที จึงมีคำถามในใจว่าต้องใช้เวลากี่วันในการขับโซเดียมออกจากร่างกาย...
- 1
- หลายคนคงเคยประสบปัญหานี้กันใช่ไหมครับ ตั้งใจจะลดน้ำหนัก กินคลีน ออกกำลังกาย แต่พอถึงเวลาจริง กลับเผลอ "กินแหลก" ของอร่อยๆ จนอดรู้สึกท้อแท้ อาจจะมาจากหลายปัจจัย ลองมาดูกันครับว่ามีอะไรบ้าง...
- 2
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
