มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ พบว่า ผู้ที่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักได้มากกว่า 2 เท่า
การศึกษาของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ที่ตีพิมพ์ในวารสาร "Obesity" พบว่า ผู้ที่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่ออกกำลังกายด้วยตัวเอง 2 เท่า
การศึกษานี้ติดตามผู้เข้าร่วม 200 คนเป็นเวลา 6 เดือน โดยแบ่งกลุ่มเป็นสองกลุ่ม: กลุ่มที่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวและกลุ่มที่ออกกำลังกายด้วยตัวเอง กลุ่มที่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ 3 ครั้งต่อสัปดาห์
ผลการศึกษาพบว่า:
-กลุ่มที่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวลดน้ำหนักเฉลี่ย 5.5 กิโลกรัม
-กลุ่มที่ออกกำลังกายด้วยตัวเองลดน้ำหนักเฉลี่ย 2.5 กิโลกรัม
-กลุ่มที่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวมีไขมันในร่างกายลดลงมากกว่า
-กลุ่มที่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมากกว่า
-กลุ่มที่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวมีความพึงพอใจกับผลลัพธ์ของการออกกำลังกายมากกว่า
นักวิจัยอธิบายว่า การมีเทรนเนอร์ส่วนตัวช่วยให้ผู้เข้าร่วมบรรลุเป้าหมายได้ดีขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ:
-เทรนเนอร์ส่วนตัวสามารถออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับความต้องการของแต่ละบุคคล
-เทรนเนอร์ส่วนตัวสามารถให้คำแนะนำและแรงจูงใจ
-เทรนเนอร์ส่วนตัวสามารถติดตามความคืบหน้าและปรับโปรแกรมตามความจำเป็น
-เทรนเนอร์ส่วนตัวสามารถช่วยให้ผู้เข้าร่วมเอาชนะอุปสรรค
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
