ความคิดเห็นบนชุมชน
ฟิตเนส
- 27โพสต์
- 1คำถาม
- 2สมาชิก
- คำตอบคือ การวิ่งโซน 2 มีแนวโน้มที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่และไขมันได้มากกว่าการมีเพศสัมพันธ์ในระยะเวลาเท่า...
- 1
- เคยสงสัยไหมว่ายกเวต แต่ละครั้งใช้พลังงานตรงไหนบ้าง ที่ทำให้คุณมีแรงยกเวต วันนี้ผมจะพาไปหาคำตอบกัน ร่างกายจะดึงพลังงานมาจากหลายแหล่ง แต่โดยหลักๆ แล้วจะใช้พลังงานจาก...
- การเลือกที่จะเวตก่อนหรือคาร์ดิโอก่อนเพื่อลดน้ำหนักเป็นคำถามที่หลายคนสงสัย จริงๆ แล้ว ทั้งสองวิธีมีข้อดีและข้อเสียแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและความชอบส่วนบุคคลครับ...
- 1
- การศึกษาของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ที่ตีพิมพ์ในวารสาร "Obesity" พบว่า ผู้ที่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่ออกกำลังกายด้วยตัวเอง 2 เท่า...
- 1.ตั้งเป้าหมาย: กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนว่าต้องการอะไรจากการออกกำลังกาย เช่น ลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือเพื่อสุขภาพที่ดี จะได้เลือกโปรแกรมและวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสม...
- หลายคนพยายาม จะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่แทนที่น้ำหนักตัวจะลดลงกลับกลายเป็นน้ำหนักขึ้นแล้วขึ้นอีก ทำให้รู้สึกท้อไม่อยากจะลดน้ำหนักต่อ วันนี้เราจะพามาหาเหตุผลว่าทำไมยิ่งลดน้ำหนักยิ่งอ้วนขึ้น...
- ระยะเวลาการยกเวต "ที่ดีที่สุด" นั้น ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย สุขภาพ และความสามารถของแต่ละบุคคล โดยทั่วไปแล้ว แนะนำให้ยกเวต ประมาณ 45 นาที ถึง 1 ชั่วโมง ต่อครั้ง ซึ่งระยะเวลาไม่ใช่ปัจจัยสำคัญที่สุด แต่ความเข้มข้น...
- หลายคนคงเคยสงสัยว่า "ลดน้ำหนักอยู่ กินขนมได้ไหม?" คำตอบคือ "ได้" ครับ แต่ต้องกินแบบเลือกชนิดขนม กินในปริมาณที่เหมาะสม และออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย...
- หลายคนคงเคยได้ยินมาว่า การออกกำลังกายตอนเช้า เบริ์นไขมันได้ดีกว่าช่วงเวลาอื่นๆ ของวัน จริงๆแล้วมันเป็นอย่างไรกันแน่? วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจ พร้อมนำเสนอข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายในช่วงเช้า เปรียบเทียบกับ...
- ก่อนที่จะไปดู ท่าวอร์มอัพ 5 ท่า ว่ามีท่าอะไรบ้าง มาดูประโยชน์ของการวอร์มอัพร่างกาย กันก่อนเลย... อ่านต่อ
