วิ่งโซน2กับมีเซ็กซ์กับแฟน 20นาทีเท่ากัน แบบไหนลดน้ำหนักได้เยอะกว่ากัน
คำตอบคือ การวิ่งโซน 2 มีแนวโน้มที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่และไขมันได้มากกว่าการมีเพศสัมพันธ์ในระยะเวลาเท่า
เหตุผลว่าทำไมวิ่งโซน 2 ถึงลดน้ำหนักได้เยอะกว่า
1.การวิ่งโซน 2 เผาผลาญแคลอรี่สูงกว่า การวิ่งเป็นกิจกรรมที่ใช้พลังงานสูง ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมาก โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในโซน 2 ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานหลัก
2.วิ่งโซน 2 ทำได้ต่อเนื่อง เราสามารถวิ่งได้นานกว่า 20 นาที ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญ
3.กระตุ้นการเผาผลาญ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญ ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นแม้ในขณะพัก
ส่วนการมีเพศสัมพันธ์ ถึงแม้จะเป็นกิจกรรมที่สนุกและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การเผาผลาญแคลอรี่จะขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของกิจกรรม ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะต่ำกว่าการวิ่งโซน 2 และโดยทั่วไปแล้วการมีเพศสัมพันธ์จะมีระยะเวลาสั้นกว่าการวิ่ง
แม้ว่าการมีเพศสัมพันธ์จะเป็นกิจกรรมที่สนุกและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่หากเป้าหมายหลักคือการลดน้ำหนัก การวิ่งโซน 2 จะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า เนื่องจากเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าและมีประสิทธิภาพในการลดไขมัน
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
