วิ่ง ว่ายน้ำ 1ชม ต่อวัน ทานเฉพาะมื้อเช้า 1 ลดอยู่นะคะ
เพราะช่วงนึงป่วยแอดมิด รพ.เป็นเดือน น้ำหนักขึ้น เลยต้องทยอยลดเพราะใส่เครื่องแบบไม่ได้ ด้วยอาชีพที่ต้องใส่เครื่องแบบบ่อยด้วยค่ะ
แต่ถ้าจะให้เร็วจริงๆ..ทำตามสูตรค่ะ 3วัน5โล ลองดูนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
