ความคิดเห็นบนคำถาม
ฮาวทูลดน้ำหนักยังไงให้ได้ 10 กิโลภายใน 1 เดือน ?
6 มี.ค. เวลา 15:55 • ไลฟ์สไตล์ • 6 คำตอบ
ใครมีวิธีลดน้ำหนักบ้างครับแชร์หน่อย
คำตอบ (6)
- วิธีการมีเยอะ ในโลกออนไลน์ หาดูได้ง่ายแต่ความพยามยาม ความอดทน และวินัยมันทำได้ยาก ถ้ามีสิ่งเหล่านี้ ก็ทำได้และครับ
- วิ่ง ว่ายน้ำ 1ชม ต่อวัน ทานเฉพาะมื้อเช้า 1 ลดอยู่นะคะเพราะช่วงนึงป่วยแอดมิด รพ.เป็นเดือน น้ำหนักขึ้น เลยต้องทยอยลดเพราะใส่เครื่องแบบไม่ได้ ด้วยอาชีพที่ต้องใส่เครื่องแบบบ่อยด้วยค่ะแต่ถ้าจะให้เร็วจริงๆ..ทำตามสูตรค่ะ 3วัน5โล ลองดูนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
- ทำไอเอฟครับลดแน่นอนแบบยั่งยืนอาจเห็นผลช้าแต่ปลอดภัยอย่ารีบ...
- การออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าน้ำหนักจะลด แต่เป็นการกระชับกล้ามเนื้อจากส่วนที่เป็นไขมันให้เกิดเป็นชั้นๆ (Muscular Layer)ทำให้เกิดความสมส่วนตามค่าBMI หากต้องการผอมคงต้องพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรึกษาในการทำ Liposuction(ดูดไขมัน) เฉพาะในเคสที่ไขมันสะสมเฉพาะที่แต่ก็ต้องใช้เวลา จะเร...
- ก็ดูตามอายุนะคะ ถ้าไว้แบบหนัก ๆ ก็เล่นมวยแบบเต็มคอร์ส วิ่ง(หรือคาดิโอ) 1 ชม เข้ากระสอบ 1 ชม เวท+กายบริหารทั่วร่าง วิดพื้น 100 ลุกนั่ง 100 สวอส 100 ต่อด้วยเวทเล่นแขน,ไหล่,หลัง รวมแล้วคง 3 ชั่วโมงกว่า ... อันนี้หนักเอาเรื่องค่ะ แต่ถ้ายังวัยรุ่นอยู่ก็น่าจะไหว...
- การลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมภายใน 1 เดือนถือว่า หักโหมและอันตรายมาก เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ระบบเผาผลาญพัง และเกิดผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวลดน้ำหนักให้ปลอดภัย ควรลดเท่าไหร่ต่อเดือน ?...
