Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
ความคิดเห็นบนคำถาม
ไลฟ์สไตล์
blockdit
ออกกำลังกาย
ฮาวทูลดน้ำหนักยังไงให้ได้ 10 กิโลภายใน 1 เดือน ?
6 มี.ค. เวลา 15:55 • ไลฟ์สไตล์ • 6 คำตอบ
นาย ปวริศร์ ศิริสม
ใครมีวิธีลดน้ำหนักบ้างครับแชร์หน่อย
1
0
2
เล่าความคิดเห็นของคุณ
คำตอบ (6)
w
worawi t
•
ติดตาม
9 มี.ค. เวลา 03:04 • ไลฟ์สไตล์
วิธีการมีเยอะ ในโลกออนไลน์ หาดูได้ง่ายแต่
ความพยามยาม ความอดทน และวินัย
มันทำได้ยาก ถ้ามีสิ่งเหล่านี้ ก็ทำได้และครับ
บันทึก
ปลายดาว-อินดิสกายวิท
•
ติดตาม
7 มี.ค. เวลา 15:27 • ไลฟ์สไตล์
วิ่ง ว่ายน้ำ 1ชม ต่อวัน ทานเฉพาะมื้อเช้า 1 ลดอยู่นะคะ
เพราะช่วงนึงป่วยแอดมิด รพ.เป็นเดือน น้ำหนักขึ้น เลยต้องทยอยลดเพราะใส่เครื่องแบบไม่ได้ ด้วยอาชีพที่ต้องใส่เครื่องแบบบ่อยด้วยค่ะ
แต่ถ้าจะให้เร็วจริงๆ..ทำตามสูตรค่ะ 3วัน5โล ลองดูนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
บันทึก
1
ศาสตร์แห่งความจริง
•
ติดตาม
6 มี.ค. เวลา 23:49 • ไลฟ์สไตล์
ทำไอเอฟครับ
ลดแน่นอนแบบ
ยั่งยืนอาจเห็นผลช้า
แต่ปลอดภัยอย่ารีบ
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
3
Luck K. L-39 Albatros
•
ติดตาม
6 มี.ค. เวลา 16:56 • ไลฟ์สไตล์
การออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าน้ำหนักจะลด แต่เป็นการกระชับกล้ามเนื้อจากส่วนที่เป็นไขมันให้เกิดเป็นชั้นๆ (Muscular Layer)ทำให้เกิดความสมส่วนตามค่าBMI หากต้องการผอมคงต้องพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรึกษาในการทำ Liposuction(ดูดไขมัน) เฉพาะในเคสที่ไขมันสะสมเฉพาะที่แต่ก็ต้องใช้เวลา จะเร
...
ดูเพิ่มเติม
1 บันทึก
2
ซุน เจียม
•
ติดตาม
6 มี.ค. เวลา 16:42 • ไลฟ์สไตล์
ก็ดูตามอายุนะคะ ถ้าไว้แบบหนัก ๆ ก็เล่นมวยแบบเต็มคอร์ส วิ่ง(หรือคาดิโอ) 1 ชม เข้ากระสอบ 1 ชม เวท+กายบริหารทั่วร่าง วิดพื้น 100 ลุกนั่ง 100 สวอส 100 ต่อด้วยเวทเล่นแขน,ไหล่,หลัง รวมแล้วคง 3 ชั่วโมงกว่า ... อันนี้หนักเอาเรื่องค่ะ แต่ถ้ายังวัยรุ่นอยู่ก็น่าจะไหว
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
1
2
Cyber Vir
•
ติดตาม
6 มี.ค. เวลา 16:06 • ไลฟ์สไตล์
การลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมภายใน 1 เดือนถือว่า หักโหมและอันตรายมาก เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ระบบเผาผลาญพัง และเกิดผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว
ลดน้ำหนักให้ปลอดภัย ควรลดเท่าไหร่ต่อเดือน ?
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
3
2
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2025 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย