5 Things Koreans Do to Increase Height
1. Drink Milk Every Day
• Fresh Milk or Pasteurized Milk, No Sugar
• Soy Milk (Some Households Avoid Lactose)
• Have Milk Fortified with Calcium + Vitamin D for Children to Drink in the Morning Before Going to School
• Many Elementary and High Schools Have a “Free Milk Drinking Program”
2. Eat Foods High in Calcium + Vitamin D
• Small Fish, Kimchi, Green Onions (Helps Absorb Calcium)
• Egg Yolk, Liver, Lean Meat
• Beef Bone Soup (곰탕 - Gomtang) that is Boiled to Get Full Minerals
3. Exercise to Increase Height from a Young Age
• Jump Rope, Stretch, Swim, Basketball
• Korean Schools Force Children to Exercise Every Day
• There are classes on “Nutrition + Posture Restoration + Height Increase” for young children.
4. Get enough sleep during the growing period.
• Korean parents place great importance on “sleep time”.
• They usually let their children go to bed between 9pm and 10pm because Growth Hormone is best released during deep sleep.
5. Supplements/Vitamins for Children
• Koreans like to give their children multivitamins + calcium + D3 + zinc to increase height specifically.
• Some families use stretching equipment such as bone stretching machines or soft stretching beds.
⸻
Important Notes
• Korean children “do not focus on hormone injections” like some countries because of the risk of side effects.
• However, parents plan “all dimensions” since their children are young so that they do not miss out on growing up.
Or contact
0835353077
5 อย่างที่คนเกาหลีทำเพื่อช่วยเพิ่มความสูง
1. ดื่มนมทุกวัน
• นมโคสด หรือนมพาสเจอร์ไรส์ ไม่มีน้ำตาล
• นมถั่วเหลือง (บางบ้านเลี่ยงแลคโตส)
• มี นมเสริมแคลเซียม + วิตามิน D ให้เด็กดื่มตอนเช้าก่อนไปเรียน
• เด็กประถม-มัธยมหลายโรงเรียนมี “โครงการดื่มนมฟรี”
2. กินอาหารที่มีแคลเซียม + วิตามิน D สูง
• ปลาเล็กปลาน้อย กิมจิ ต้นหอม (ช่วยดูดซึมแคลเซียม)
• ไข่แดง ตับ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
• ซุปกระดูกวัว (곰탕 - Gomtang) ที่เคี่ยวจนได้แร่ธาตุออกมาเต็ม ๆ
3. ออกกำลังกายเพิ่มความสูงตั้งแต่เล็ก
• กระโดดเชือก ยืดตัว ว่ายน้ำ บาสเกตบอล
• โรงเรียนในเกาหลีบังคับให้เด็กออกกำลังกายทุกวัน
• มีคลาส “โภชนาการ + ฟื้นฟูท่าทาง + เพิ่มความสูง” สำหรับเด็กเล็ก
4. นอนให้พอในช่วงโต
• พ่อแม่เกาหลีให้ความสำคัญกับ “เวลานอน” มาก
• มักให้ลูกเข้านอนช่วง 3 ทุ่ม – 4 ทุ่ม เพราะ Growth Hormone จะหลั่งดีที่สุดตอนนอนหลับลึก
5. อาหารเสริม/วิตามินเด็ก
• คนเกาหลีนิยมให้ลูกกิน วิตามินรวม + แคลเซียม + ดี3 + ซิงก์ สำหรับเพิ่มความสูงโดยเฉพาะ
• บางครอบครัวใช้ อุปกรณ์ยืดตัว เช่น เครื่องยืดกระดูกตอนนอน หรือเตียงยืดตัวแบบเบา ๆ
⸻
หมายเหตุสำคัญ
• เด็กเกาหลี “ไม่เน้นฮอร์โมนฉีด” เหมือนบางประเทศ เพราะเสี่ยงผลข้างเคียง
• แต่พ่อแม่จะวางแผน “ทุกมิติ” ตั้งแต่ลูกยังเล็ก เพื่อไม่ให้เสียโอกาสโต
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
