ความคิดเห็นบนคำถาม
คุณมีวิธีกำจัดความเครียด อย่างไร เวลาที่คิดมากจะทำให้นอนไม่หลับจะทำยังไงก็เครียดเหมือนเดิม ใครมีวิธีอะไรบ้าง?
28 ก.พ. 2022 เวลา 16:29 • ความคิดเห็น • 14 คำตอบ
คำตอบ (14)
- รู้ให้ทัน เรื่องทุกข์ ที่เกิดขึ้นไม่นั้งมึน มัวเมา เฝ้าถามหาว่าจะแก้ เรื่องนี้ ที่เข้ามาให้เข้าท่า เข้าทาง ได้อย่างไร...
- เปิดเพลงบรรเลงหรือเพลงเสียงธรรมชาติค่ะ แล้วอยู่กับลมหายใจตัวเอง รู้ตัวว่ากำลังหายใจเข้าหรือออก พออยู่กับลมหายใจก็จะไม่จมอยู่กับความคิด ทำให้จิตใจออกจากความเครียดได้ช่วงหนึ่งค่ะพอเผลอตัวกลับไปคิดเรื่องที่เครียดก็กลับมาอยู่กับลมหายใจอีก ทำวนไปเรื่อ... อ่านต่อ
- มี3 ขั้นตอนค่ะ ^^1. ทำความสะอาดบ้าน และช่วงเย็นไม่ควรทานอะไรที่หนักท้องเกินไป สำหรับเราก็จะแค่น้ำเปล่า หรือไม่ก็นม2. เขียนเรื่องที่เครียดออกมา และลองเขียนวิธีแก้ไข แม้ยังแก้ไม่ได้อย่าง...
- มันจะมีไม่กี่ประเภท เช่น มาจากตัวเองหรือมาจากคนอื่น เเละ ควบคุมได้ในทันทีหารือไม่สิ่งที่ง่ายที่สุดของผมคือ ถ้ามันเกิดจากตัวเองแล้วควบคุมได้ในทันที เช่น ผมเผลอพูดกระทบกระเทือนจิตโดยไม่ได้ตั้งใจเเล้วไปบอกว่า ผมไม่ได้มีเจตนา...
- นังโง่ ๆ ดูปลากัดว่ายไปมาในโหลเล็ก ๆ แล้วก็คิดว่า ... เออ ช่างแม่ง...
- ออกกำลังกายให้หนักๆ กินให้อิ่ม รับรองหลับสบายแน่อนครับ
