ความคิดเห็นบนคำถาม
ล้มลงและไม่มีแรงลุกอีกแล้วต้องทำยังไง ?
11 มิ.ย. 2022 เวลา 14:32 • ไลฟ์สไตล์ • 12 คำตอบ
วันนึงถ้าคุณล้มลงและแตกสลายไปหมดทุกอย่างในชีวิต และไม่รู้จะฉุดตัวเองขึ้นมายืนอีกครั้งได้ยังไง จะทำอะ... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (12)
- แนะนำตอนนี้ให้พักก่อนค่ะ แล้วฝึกและเรียกสติเป็นอันดับแรก ฟังธรรม ปรึกษาจิตแพทย์ ดูนะคะ
- พักชั่วคราว..พักให้เต็มที่ใช้ความสงบสยบการเคลื่อนไหว เมื่อเต็มอิ่มกับการพักการนอนแล้ว จงมองออกไปข้างนอก..เดินออกไปดูผู้คนอื่นๆที่เขาย่ำแย่กว่าเรา เขานอนใต้สะพาน นอนข้างถนน เก็บขยะขาย เก็บน้ำ/อาหารเหลือจากถึงขยะประทังชีวิต..เขายังทนที่จะไปต่อ..แล้วเราล่ะ...
- คิดตอนนี้ คิดไม่ออกหรอกค่ะ เพราะใจมันกำลังขมุกขมัวจากความเครียด เสียใจ ท้อใจ สิ้นหวัง วิธีแก้มีทางเดียวคือ "ช่างแม่ง" แล้วไปนอนก่อน หยุดคิด คือมันต้องหาวิธีสับขาหลอกจิตใจกับสมองด้วยการตัดไปทำอย่างอื่นก่อน เช่น กิน, เดินดูต้นไม้, ออกกำลังกาย เช่น วิ่งในสวน, เล่นกับหมาแมว...
- 1
- พักผ่อนชาร์ตพลังให้พอก่อน มีพลังแล้วค่อยเริ่มกันใหม่ตอนไม่มีพลัง มันคิดอะไรไม่ออกหรอก เป็นเรื่องธรรมดา เพราะงั้นก็ไม่ต้องคิดตอนนี้นะคะ...
- นอนไม่ได้จะกวนนะ แต่นอนก่อน อะไรที่ทำให้กวนใจมากที่สุดล่ะ? เอามันออกไปก่อน และยังไม่ต้องถามตัวเองว่าทำไมเป็นแบบนี้ อย่าเพิ่งหาวิธีแก้...
- ถ้าล้มลง และตราบใดที่เรายังมีแรงอยู่ แม้จะเพียงน้อยนิด เราก็ต้องพยุงตัวเองขึ้นมา( หาไม่แล้วรถที่วิ่งตามหลังมาก็จะมาเหยียบเราได้ แล้วที่นี้เราจะไม่มีโอกาสได้ลุกขึ้นมาอีกเลย หรือถ้าเราไม่ตาย เราก็อาจต้องสูญเสียชิ้นส่วนทางร่างกายของเราไป)...
- ให้โอกาสตัวเองนอนพักไปอีกหน่อยยังไม่ต้องรีบลุกก็ได้ครับขณะพักไปก็ค่อยๆเก็บส่วนที่แตกสลายทีละชิ้นๆเมื่อมีแรงแล้วก็นำมาประกอบใหม่...
- “เวลาช่วยเยียวยาทุกอย่าง” คำพูดนี้ยังใช้ได้ค่ะเมื่อเวลาเปลี่ยนไป มุมมองความคิดก็ย่อมเปลื่ยนตามเช่นเดียวกัน...
- ให้ตัวเองนอนหลับสนิทๆได้พักมากพอค่ะไม่ต้องวิ่งไปกับโลกบ้างก็ได้สบายใจเมื่อไหร่ค่อยลุก ค่อยตื่นมาอยู่กับตัวเอง ให้พื้นที่ตัวเอง ได้ทำอะไรที่ชอบสักอย่าง...
