ความคิดเห็นบนคำถาม
เมื่อเราเป็นโรคซึมเศร้าเราควรจัดการกับโรคซึมเศร้าอย่างไร ?
23 ต.ค. 2022 เวลา 14:24 • ความคิดเห็น • 20 คำตอบ
คำตอบ (20)
- เมื่อรู้ตัวเป็นโรคซึมเศร้า ทิ้งสิ่งที่ทำให้เราไม่สบายใจที่อยู่ในบ้านเก็บทิ้งขายทิ้ง ไม่เก็บไว้ให้เศร้าใจจัดบ้านให้น่าอยู่ด้วยต้นไม้เล็ก ๆในบ้าน มีไม้ดอกสวยงามทำให้บ้านสดใสมีชีวิต... อ่านต่อ
- 6
- นัดพบแพทย์เฉพาะทาง และทานยาอย่างสม่ำเสมอ ต่อเนื่อง ปฏิบัติตามที่แพทย์สั่ง อย่าหยุดยา ปรับยา หรือลดยาเองโดยที่แพทย์ไม่ได้สั่งอย่างเด็ดขาดเลยค่ะ
- ถ้าเราได้รับการสินจฉัยว่าเป็นซึมเศร้าแล้ว และถ้าหมอให้ยานะ- ควรกินยาต่อเนื่องในช่วงปีแรกๆของการกินยาเราต้องเผชิญกับผลข้างเคียงของยาแต่อยากให้อดทนเพราะยาจะช่วยปรับความสมดุลของสารเคมีในสมองเราค่ะ-ปรับพฤติกรรมของเราเอง การจัดการอารมณเมื่อเราเครียด เมื่อเราเศร้า และพ...
- สิ่งแวดล้อม คนรอบข้างก็สำคัญนะคะ หาคนคิดบวกอยู่ใกล้ๆ ไว้ค่ะ
- โรคซึมเคร้า ถ้าหากคนที่ไม่ได้เป็นโรคนี้แล้ว ก็คงจะเข้าใจยากสำหรับพวกเขา พวกเขาอาจจะคิดว่า แค่หาหมอ หรือทำตามวิธีง่ายๆ ก็จบ แต่ความจริงแล้ว มันไม่ได้ง่ายอย่างงั้นเลย โรคซึมเคร้า สำหรับคนที่เป็นซึมเคร้าแล้ว ก็เหมือนอย่างกับคนที่ตายทั้งเป็นนั่นแหละ ความทุกข์ทรมาน จะมาหาเราอัตโนมัติ...
- ออกกำลังกาย อยู่กับธรรมชาติ บำบัดและบรรเทาได้ค่ะ เราลองแล้วอารมณ์ดีขึ้น แบบเเต่ก่อนค่อนข้างวิตกกังวลกับทุกเรื่องแต่พอมาออกกำลังกายได้ 2เดือน +อยู่กับธรรมชาติมองต้นไม้ อยู่กับธรรมชาติมันดีขึ้นจริงๆค่ะ เพราะเราดูคลิปพี่ขุนเขาพี่ขุนเขาบอกว่าการออกกำลังกายกับอยู่กับต้นไม้ช่วยได้ค...
- รู้ตัว และปรับพฤติกรรม อยู่ในสภาพสภาพแวดล้อมคนรอบข้างที่ดีครับ คนรอบข้างต้องรู้และเข้าใจสาเหตุด้วย
- เรียนรู้ว่าโลกนี้เกิดขึ้นมาได้จากสาเหตุอะไรบ้างแล้วสาเหตุนั้นตรงกับเราในข้อไหนเมื่อเข้าใจมันแล้วก็ตั้งสติคิดวิเคราะห์แยกแยะว่าเราควรจะจัดการกับสาเหตุนี้ยังไหลโดยเป็นขั้นเป็นตอนและที่สำคัญที่สุดคือความต่อเนื่องและความมีวินัยให้กำลังใจทุกคนครับ
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมครับ การนอน การกิน การตื่น การออกกำลังกาย จัดบ้าน ทำความสะอาดสภาพแวดล้อมพวกนี้มีผลต่ออารมณ์ ต่อสมองหมด...
