ความคิดเห็นบนคำถาม

มีวิธีไหนบ้างที่ช่วยให้ระงับอารมณ์โกธรและทำให้หายเร็วที่สุด ?
16 ม.ค. 2023 เวลา 13:52 • สุขภาพ • 16 คำตอบ
คำตอบ (16)
  • คิดเสมอว่า ต่อให้โกธรไปก็ไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นหรอกครับ
  • ไม่ค่อยโกรธอะไรหรือใครเลยค่ะในชีวิตนี้ แม้จะเจอใครที่เห้ กับเราแค่ไหน ปล่อยไปจนบางทีรู้สึกเหมือนตัวเองเป็นคนไม่มีความรู้สึก
    แต่จะเป็นคนขี้หงุดหงิดนิดหน่อย กับสภาพอากาศ...
  • ตั้งสติค่ะ
  • ช่างมัน หาที่ระบาย เช่นสบถกับตัวเอง เดี๋ยวก็หายค่ะ
  • หายใจลึกๆ "ช่างแม่ง" จบเลยครับ5555
  • หลายครั้งผมใช้วิธีนี้ครับ
    ‘อโหสิกรรม และแผ่เมตตาวนไปจนใจเย็นลง’
    คิดแต่เพียงว่า เลิกแล้วต่อกัน ผมจะไม่ปล่อยให้เรื่องราวของเขามารบกวนเวลาของผมนานครับ🙃
  • เดินออกไปจากสิ่งทีทำให้โกรธ สถานที่ กรือจุดที่เป็นภาพโกรธก่อน เร็วสุด เพราะไม่ต้องเผชิญ แล้วค่อยหันมาอยู่กับตัวเอง ค่อยๆจัดการกับความคิดโกรธ ดูปัญหา ตัดเรื่องพาลออกไป แล้วดูว่าแก้ไขอะไรได้บ้างไหมด้วยสติ ไม่ใช่อารมณ์ ถ้าแก้ทันทีไม่ได้ เวลาจะช่วยแก้ไข
  • รู้ตัวให้ทันว่าโกรธ และคิดต่อให้ได้ว่าโกรธเพราะอะไร แก้ไขได้ไหม แก้ไขที่ใคร ถ้ามันแก้ที่ใครไม่ได้ก็แก้ที่ตัวเองคือ เทจ่ะ เลิกโกรธสิ่งที่อยู่ตรงหน้า เพราะยิ่งโกรธ ตัวเรานี่แหละที่จะชิบหาย จงหยุดความชิบหาย ด้วยตัวเองเถอะ
  • รีบรู้ตัวว่ากำลังโกรธ แล้วอย่าปล่อยให้ไหลไปตามอารมณ์ แรก ๆ ก็จะขัดใจมากอยู่ แต่ถ้าฝึกรู้ตัวบ่อย ๆ เข้า จิตก็จะมีกำลัง และจะค่อย ๆ เห็นความโกรธแยกออกจากเราไปเอง และดับลงไปเอง ค่อย ๆ ทำไปนะ แล้วจะเข้าใจถึงสิ่งที่เราพูด
  • คิดถึงผลที่ตามมาและความสุขสบาย