ความคิดเห็นบนคำถาม
ติดน้ำอัดลมและขนมหนักมากค่ะ รู้สึกร่างกายเจ็บป่วยเราจะลดตรงนี้ได้ยังไงบ้างคะอยากกลับมาหุ่นดี ?
27 ก.พ. 2023 เวลา 16:46 • ความคิดเห็น • 20 คำตอบ
- 2
คำตอบ (20)
- เลิกกินแบบหักดิบค่ะ ลดไม่มีทางทำได้ แต่ถ้าหักดิบแข็งใจทรมานในช่วงแรก ต่อไปจะชิน สบาย และไม่กลับไปกินอีก แบ่งเวลาไปออกกำลังกายค่ะ
- ค่อยๆเปลี่ยนมากินน้ำผลไม้แทน กับเปลี่ยนมาขนมประเภทธัญพืชค่ะ จากเปลี่ยน ค่อยๆลด
- ไม่ต้องลดครับ!!!🎯เลิกด่วน...ถ้าไม่อยากเป็นภาระให้คนใกล้ชิด...
- ผมเป็นคนหนึ่งที่ติดน้ำอัดลม เพราะดื่มตั้งแต่เป็นเด็ก เรียกว่าดื่มแทนน้ำ แต่ร่างกายก็ไม่ได้เสียหายอะไร (ไม่แนะนำให้ทำตามเพราะร่างกายแต่ละคนแตกต่างกัน) ปัจจุบันก็ยังดื่มอยู่แต่ลดปริมาณลงจากวันละ 800 - 1,000 ซีซี เหลือประมาณ 500 - 600 ซีซี (ถ้าเลือกได้จะเลือกแบบไม่มีน้ำตาล) ส่วนของ...
- หาผลไม้ที่ชอบที่สุดมากินครับ ถ้าอยากกินน้ำอัดลมก็เดินไปน้ำผลไม้มากินแทนงี้ก็ได้ หรือถ้าอยากกินขนมระหว่างดูทีวี ก็ผ่าผลไม้ใส่จานมานั่งกินแทน งี้ ผมก็ใช้วิธีนี้ครับ
- ความหวานเหมือนสิ่งเสพติด ยิ่งทาน ยิ่งติด น่าจะค่อยๆลดความหวานลง ลดขนม ตัดน้ำอัดลม ไม่ทานเลยค่ะ แต่ถ้ายังอยากขนม ก็ทานได้นิดหน่อย และทานอาหารให้อิ่ม โดยทานผัก ผลไม้ แทน... อ่านต่อ
- เป็นคำถามที่ชี้ชวนให้คิดถึง สุขภาพ ดีครับหลายๆครั้งเราจะได้ยินคำว่า"พ่อแม่รังแกฉัน และต่ออีกว่าฉันก็รังแกตัวเองต่ออีก"สมัยเด็ก ถ้าลูกของพ่อแม่ร้องเสียงอ้อแอ้ "แจ๊ปจี้ๆ" พ่อแม่ปูย่าตายายก... อ่านต่อ
- ลองอ่านเรื่องคนติดดินสอกด เผื่อเป็นกรณีศึกษาครับ
- การติดสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คือพฤติกรรมความเคยชิน ผมแนะนำให้เริ่มจากฝึกจิต ทำสมาธินี่แหละครับ รักษาได้หลายโรคจริงๆ ส่วนวิธีการและแรงจูงคุณก็ลองศึกษาดูถ้าไม่ได้ผลก็เอาโรค NCDs มาคิดดูว่าจะป่วยด้วยโรคอะไรบ้าง? เตรียมซื้อป...
