ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (8)
- แนะนำเทคนิคจากหนังสือ เทคนิคจำแบบไม่ต้องจำที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ เพื่อช่วยให้คุณมีความจำที่ดีขึ้น1. ทำความเข้าใจ : เวลาในช่วงเช้าตรู่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการเก็บข้อมูลไว้ใช้กับ "การทำความเข้าใจ" อาจใช้วิธีมองภาพใหญ่เพื่อไม่ให้เสียสมาธิ...
- 3
- แปะที่ Calender ในมือถือมันจะเด้งขึ้นมาในเช้าวันนั้นที่โน้ตไว้ล่วงหน้า 🤩
- ที่บ้านเรา มีไวท์บอร์ด เขียนวันที่ เดือน ปี และสิ่งอื่นๆ เพื่อให้คนที่บ้านดู จะได้ไม่ต้องถามเราบ่อยๆ และเราก็ได้เห็นและไม่ลืมด้วย สบู่ น้ำปลา.... และก็ใช้โน้ตที่โทรศัพท์อีกทาง
- แต่ก่อนก็ขี้ลืมเหมือนกัน แต่ใช้วิธีปลดล็อกจากสภาวะอารมณ์ที่ไม่อยากจะรับรู้อะไรออกไปค่ะ จะได้ผล เพราะบางทีสมองก็ลบข้อมูลของตัวเองไปอัตโนมัติ เพราะเห็นว่าไม่มีความจำเป็นเช่น นัดคนไว้แล้ว ไม่ให้ลืม ก็ย้ำกับตัวเอง ว่าพรุ่งนี้ต้องพบใคร กี่โมง...
- + เปลี่ยนจาก Digital มาทำ BUJO ลงเล่มสมุดมาได้เกือบปีแล้ว ดีกว่ามาก...- รายละเอียดขอไม่รีวิวค่ะ ข้อมูลเยอะ สนใจเสริ์ช BUJO ได้
- เราจดใส่ในpost it มีอะไรเพิ่มเติมก็เขียนเพิ่มเข้าไป ข้อไหนทำเสร็จแล้วก็ขีดออก พอดีมีตัวอย่างที่คิดที่โต๊ะทำงานค่ะ
- ถ้าใช้ smart phone มี app. to do list มากมาย เลือกใช้กับที่ถูกจริตครับ
- เขียนใส่ post it แปะไว้ที่โต๊ะทำงานนึกได้ก็เขียนเพิ่มไปเรื่อยๆ...
- 1
