ความคิดเห็นบนคำถาม

มีวิธีจดสิ่งที่ต้องทำกันยังไงบ้าง ?
1 มี.ค. 2023 เวลา 05:42 • ความคิดเห็น • 9 คำตอบ
คำตอบ (9)
  • เราใส่แพลนเนอร์อ่ะ แบบดิจิตอลและรูปเล่มสมุด ไว้ที่โต๊ะทำงานเปิดดูทุกวัน
  • แนะนำเทคนิคจากหนังสือ เทคนิคจำแบบไม่ต้องจำที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ เพื่อช่วยให้คุณมีความจำที่ดีขึ้น
    1. ทำความเข้าใจ : เวลาในช่วงเช้าตรู่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการเก็บข้อมูลไว้ใช้กับ "การทำความเข้าใจ" อาจใช้วิธีมองภาพใหญ่เพื่อไม่ให้เสียสมาธิ...
    1
  • แปะที่ Calender ในมือถือ
    มันจะเด้งขึ้นมาในเช้าวันนั้น
    ที่โน้ตไว้ล่วงหน้า 🤩
  • ที่บ้านเรา มีไวท์บอร์ด เขียนวันที่ เดือน ปี และสิ่งอื่นๆ เพื่อให้คนที่บ้านดู จะได้ไม่ต้องถามเราบ่อยๆ และเราก็ได้เห็นและไม่ลืมด้วย สบู่ น้ำปลา.... และก็ใช้โน้ตที่โทรศัพท์อีกทาง
  • แต่ก่อนก็ขี้ลืมเหมือนกัน แต่ใช้วิธีปลดล็อกจากสภาวะอารมณ์ที่ไม่อยากจะรับรู้อะไรออกไปค่ะ จะได้ผล เพราะบางทีสมองก็ลบข้อมูลของตัวเองไปอัตโนมัติ เพราะเห็นว่าไม่มีความจำเป็น
    เช่น นัดคนไว้แล้ว ไม่ให้ลืม ก็ย้ำกับตัวเอง ว่าพรุ่งนี้ต้องพบใคร กี่โมง...
  • + เปลี่ยนจาก Digital มาทำ BUJO ลงเล่มสมุดมาได้เกือบปีแล้ว ดีกว่ามาก...
    - รายละเอียดขอไม่รีวิวค่ะ ข้อมูลเยอะ สนใจเสริ์ช BUJO ได้
  • เราจดใส่ในpost it มีอะไรเพิ่มเติมก็เขียนเพิ่มเข้าไป ข้อไหนทำเสร็จแล้วก็ขีดออก พอดีมีตัวอย่างที่คิดที่โต๊ะทำงานค่ะ
  • ถ้าใช้ smart phone มี app. to do list มากมาย เลือกใช้กับที่ถูกจริตครับ
  • เขียนใส่ post it แปะไว้ที่โต๊ะทำงาน
    นึกได้ก็เขียนเพิ่มไปเรื่อยๆ...