ความคิดเห็นบนคำถาม
เวลาเครียดหรือตื่นเต้นมากๆเพื่อนมีวิธีแก้หรือรับมือกับมันมั้ยครับ ?
5 ม.ค. เวลา 07:47 • ไลฟ์สไตล์ • 8 คำตอบ
คำตอบ (8)
- ทำความเข้าใจกับตัวเองก่อนยอมรับว่าเราเครียดหรือตื่นเต้นแล้วก็เริ่มบอกกับตัวเองว่าเดี๋ยวมันก็ผ่านไปแล้วจงเชื่อมั่นว่ามันจะทำได้ดีและดีที่สุดบอกย้ำกับตัวเองอีกครั้งว่าอะไรเกิดขึ้นแล้วดีเสมอขอบคุณตัวเองที่ได้มีโอกาสมาทำในสิ่งที่หลายคนอาจไม่ได้มีโอกาสใครอภัยตัวเองทุกครั้งเมื่อตัวเองท...
- 2
- เวลาเราเครียดมากๆ ก็ชอบฟังเพลงประจำ มีเสียงเพลงเป็นเพื่อนและอยู่กับตัวเอง ให้เวลากับบางช่วงเวลา ให้ความรู้สึกดีขึ้นและกำลังใจเราดีขึ้น เราพร้อมจะเผชิญกับความเคียดต่างๆที่เราเจอ ถ้าเราอ่อนแอ เราไม่อยากจอกับอะไรเลย ความกลัวความกังวลมันควบคุมยากไปทุกอย่าง จนเราไม่รู้ว่าเราจะจัดการกั...
- หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เครียดครับ เช่น ไปเจอแชทเยอะๆ บุลลี่กันเราก็ไม่อ่านซะ หรือเจอคนป่วยๆจิตก็เลี่ยงซะ
- ถ้าเกิดขึ้นเฉพาะหน้า ก็ตั้งสติ กลับมาโฟกัสที่ลมหายใจหายใจเข้าลึกๆ ออกยาวๆซักหลายๆรอบให้พอคลายความเครียดหรือตื่นเต้นลง... อ่านต่อ
- ตะก่อนจะหันไปจ้องหน้าเมียแล้วยิ้มมุมปากเล็กน้อย คำรามออกมานิดหน่อยพอประมาณว่า หึๆๆ
- หายใจลึกๆเพื่อปรับเปลี่ยนอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นเพื่อรวบรวมกำลังสติกับเรื่องที่อยู่ตรงหน้า
