ความคิดเห็นบนคำถาม
วิธีหายเครียดโดยเร็วทำไง ?
23 มี.ค. 2024 เวลา 11:01 • ความคิดเห็น • 13 คำตอบ
ก่อนเลิกงาน โดนหัวหน้าพูดเหมือนเราไม่กระตือรือร้นอะไรเลย ทั้งที่เราประสานงานกับทีมอื่นๆเพราะเราไม่รู... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (13)
- นั่งสมาธิจนจิตสงบสักพัก(เพื่อให้จิตมีกำลังเต็มที่) ให้นำปัญหาขึ้นมาพิจารณา สาวไปถึงต้นเหตุ เมื่อรู้ต้นเหตุแล้วให้ปล่อยวาง จิตจะเกิดอาการเบา โล่ง ว่าง สว่าง สบาย
- 1
- นี่แหละ ที่เค้าเรียกว่า โลกธรรม ..คำติคำชม มันนำให้เกิดอารมณ์ ดีใจ เสียใจ เบื่อหน่าย ท้อแท้ เซ็งเป็ด เดินไปไปไหน ก็ร้องกลับๆๆ มันเกิดที่ตัวใคร มันก็ไปยึดอาเอาอารมณ์นั้นเป็นของเรา ..ยึดไม่ปล่อยวาง โทษคนนั้นคนนี้ ที่แท้อารมณ์ที่เกิดในตัวตนของเรา ที่มีกันทุกวัน แต่เราก็ไม่เคย อยู่นิ...
- 4
- ลองอ่านดูค่ะ มีหลายวิธี ดังนี้
- ถ้าเครียดเพราะเรื่องที่กล่าวมาลองถามหัวหน้างานได้ไหมครับ?ว่ามีจุดไหนที่ไม่กระตือรือล้นเพียงพอ?เจ้านายของคุณอาจจะอยากให้คุณเรียนรู้หรือแก้ปัญหาด้วยตัวเอง มากกว่าจะไปคอยถามหรือขอความร่วมมือจากคนอื่น? หากยังไม่ถึงขั้นที่จะทำเช่นนั้น? ผ่อนคลายหาหนังสือพวกนี้ หรือเปิดดูอินเตอร์เนท ปรั...
- ถ้าเป็นเรื่องงาน โดยไม่มี bias เป็นการส่วนตัว เราใช้วิธีเผชิญหน้าค่ะ แต่ก่อนอื่นต้องเตือนสติตัวเองเสียก่อนว่า ไอ่ที่เรามั่นใจนักหนาว่าทำถูกต้องแล้วนั่นน่ะ เผื่อใจไว้สักนิดว่าอาจมีอะไรที่เราเข้าใจผิด หรือยังไม่สมบูรณ์ หรืออะไรก็ตามที่เราอาจนึกไม่ถึง ฯลฯ... อ่านต่อ
- ไปวิ่งค่ะ คลายเครียดได้ดีเมื่อถึงวันที่คุณเป็นหัวหน้า คุณจะเข้าใจเองค่ะว่าความคาดหวังของหัวหน้า จากลูกน้องเป็นอย่างไร
- อย่าเสียใจค่ะ ฝึกความอดทนต่อคำพูดของคน ความเข้าใจผิด อาบน้ำสระผม ดื่มน้ำส้มเย็น ๆ นั่งฟังบทแผ่เมตตาอัปปมัญญาแปล แล้วจะสงสารตัวเองและคนอื่นการให้อภัยคลายเครียดจะตามมาค่ะบทแผ่เมตตาอัปปมัญญาแปล...
- ผมมีนะๆ อันดับแรกหายใจเข้าลึกๆ อันดับสอง หายใจออกยาวๆ และอันดับสาม บริกรรมคาถานี้ "ช่างแม่งมันๆ" แล้วก็ไม่ต้องคิดอะไรเลยครับ ถ้าสมองโล่งได้ หรือไม่ก็ชักจูงมันไปทางอื่น เดี๋ยวเครียดมันก็หายเองแหละครับ 😃
- 1
