ความคิดเห็นบนคำถาม
คุณชอบออกกำลังกายด้วยวิธีใดมากที่สุด ?
19 มิ.ย. เวลา 11:47 • สุขภาพ • 9 คำตอบ
วิธีการดูแลสุขภาพ การทำให้สุขภาพแข็งแรง
- 1
คำตอบ (9)
- คุณลองออกกำลังกายหลายๆวิธี แล้วคุณจะรู้ว่าการออกกำลังกายวิธีไหน? ที่เหมาะกับตัวเอง แต่การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ประหยัดที่สุด
- เวทเทรนนิ่ง , วิ่ง ข้อดีคือใส่เสื้อผ้าแล้วดูดี กล้ามเนื้อกระชับ วิ่งก็ระบบไหลเวียนเลือดดีครับ เผาผลาญไขมัน
- เดินเร็ว จ๊อกกิ้ง เครื่องเล่นออกกำลังฯซิทอัพ สลับๆ กันไปค่ะ😍
- คาดิโอสลับกับการวิ่งและเข้ายิมเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อทั้งร่างกายและความแข็งแรงของหัวใจรวมไปถึงระบบการหายใจและการขับเหงื่อซึ่งเป็นของเสียทางผิวหนังออก
- สำหรับตัวเองติดเดินจงกรมเพื่อให้มีสติในทุกขณะเลยติดมาใช้ในชีวิต...
