p- 2โพสต์
- 2ผู้ติดตาม
- 6กำลังติดตาม
- ควบคู่กันไปก็ได้นะคะ แต่น้ำหนักน้อยไปมากๆ น้ำหนักตามเกณฑ์มาตรฐานของผู้ชาย คือส่วนสูง-100 คุณขาดไปเยอะเลย จะมีปัญหาสุขภาพเอา แนะนำให้ปรับเปลี่ยนอาหารนะคะ เราไม่รู้ว่าปกติคุณทานยังไงน่ะ แต่เน้นกลุ่มโปรตีนหน่อยนะ //เราแนะนำเฉยๆน้า
- ส่วนใหญ่ถ้าแค่รู้สึกอยากกินนิดๆหน่อยๆ ก็จิบแค่น้ำเปล่าค่ะ ไม่ก็เครื่องดื่ม 0 Cal หรือพวกธัญพืชอบนิดๆหน่อยๆพอค่ะ พอเราเรียนรู้เรื่องอาหารเราก็ไม่ค่อยหิวระหว่างมื้อแล้วนะคะตอนนี้ เป็นกำลังใจให้นะคะ เราก็เป็นคนที่ลดมาเหมือนกัน ✌️
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
