Blockdit Logo (Mobile)
  • puinoon pimyada
    • 1
      โพสต์
    • 2
      ผู้ติดตาม
    • 15
      กำลังติดตาม
        • puinoon pimyada
          •
          27 ก.ค. 2021 เวลา 15:50 • สุขภาพ
          นอนหลับยากมากๆ ต้องทำไง ?
          ห่างมือถือ ทีวี จอคอม ก่อนนอนสัก 2 ชม. ทำร่างกายให้สะอาด ปรับอุณหภูมิที่ทำให้รู้สึกว่านอนสบาย จัดสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้มีเสียงรบกวนน้อยที่สุด และที่สำคัญให้มืดสนิทที่สุดค่ะ มืดแบบไม่ให้มีดวงไฟเล็กๆที่สว่างจากที่ชาร์จแบตมือถือ แอร์หรือทีวีเลยนะคะ แล้วนอนให้ผ่อนคลายทำใจให้สบาย ทำ...