นั่งสมาธิอย่างไรให้สงบ #2
เมื่อความคิดเป็นอาหารของจิต จึงไม่ควรไปห้ามไม่ให้มันคิด
ตรงนี้ครูบาอาจารย์ท่านแนะวิธีให้ใช้อุบายเพื่อให้ใจนิ่ง ซึ่งในที่นี้จะพูดถึงการบริกรรม
การบริกรรมคือการนึกคิดคำใดคำหนึ่งในใจอย่างต่อเนื่อง
ส่วนคำที่จะเลือกใช้ ก็แล้วแต่จริตของแต่ละคน ตัวอย่างเช่น จะใช้คำว่า พุทโธ หรืออะระหังสัมมา หรือนะมะพะธะ หรืออาเมน หรือนับหนึ่งถึงสิบ ก็ยังได้
สิ่งสำคัญอยู่ที่ ขอเพียงมีศรัทธา เชื่อมั่นว่าคำบริกรรมคำนั้นจะนำพาเราไปสู่สมาธิได้
และเมื่อเลือกใช้คำใดแล้วก็ให้ใช้คำนั้น อย่าเปลี่ยนไปเปลี่ยนมา เพราะจะทำให้จิตไขว้เขว
นอกจากนี้หากต้องการจะให้จิตรวมลงเป็นสมาธิได้เร็วขึ้น ก็ควรสวดมนต์หรือเดินจงกรมก่อน แล้วค่อยนั่งสมาธิต่อ
www.pixabay.com
ลองนึกถึงตอนที่เราออกกำลังกาย เรายังต้องมีการวอร์มอัพ อบอุ่นร่างกาย เพื่อเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมต่อการออกกำลังกาย
จิตก็เช่นกัน เราคิดอะไรเยอะแยะมากมายมาทั้งวัน จู่ๆ จะให้มานั่งหลับตาแล้วนิ่งเลย คงเป็นไปได้ยาก
การที่เราสวดมนต์หรือเดินจงกรมก่อน จะเป็นการเรียบเรียงจิต เป็นการค่อยๆ กรองอารมณ์ที่เยอะแยะมากมายให้ลดน้อยลง
เปรียบเหมือนการที่เราเอาน้ำคลองที่ทั้งขุ่นและสกปรก มาใส่แก้ววางตั้งทิ้งไว้นิ่งๆ หรือเทผ่านเครื่องกรองน้ำ
เมื่อน้ำคลองถูกเทผ่านชั้นกรวด ชั้นทราย ถ่าน น้ำนั้นก็จะใสและบริสุทธิ์ขึ้น
ส่วนเทคนิคในการเดินจงกรมอย่างง่ายๆ เป็นอย่างไร โปรดติดตามตอนต่อไปนะคะ🙇♀️
ธรรมมะสวัสดีค่ะ
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
