06 : หาอะไรกินที่เกษตรแฟร์ 63
"ลดแป้ง ละเนื้อ งดน้ำตาล" วันที่ 6 วันนี้ตื่นมาไม่อาการผิดปกติครับ ท้องว่างดีจัง ไม่หิว น้ำหนักลดลงไปอีกจาก 71.8 Kg เหลือ 71.5 Kg และก่อนจะเข้าเรื่องขอบอกว่าดูเป็นแนวทางเท่านั้นครับ อย่าเอาเป็นเยี่ยงอย่างตามธรรมเนียม....
วันนี้แฟนชวนไปเดินงานเกษตรแฟร์ครับ ปีที่แล้วก็ไปแต่ไม่ได้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก คนเยอะมาก ของกินเยอะมาก สินค้าเกษตรราคาถูกมาก แล้วผมที่ลดน้ำหนักอยู่จะกินอะไรได้ละ....ฮึ!!....
คนแน่นขนัดขนาดนี้ นี่คือโซนอาหาร ร้านเด่น ร้านดัง ร้านอร่อยทั้งนั้น ไม่น่ารอดแน่ๆ เลยผม T_T แค่ได้ยืนอยู่ไกลๆ ก็ได้กลิ่นอาหารชวนน้ำลายสอแล้วล่ะครับ T_T
ซู่...ซ่า...ซี่...นอกจากกลิ่นแล้วก็จะได้ยินเสียอาหารกับกระทะ ทำปฏิกิริยาเรียกน้ำย่อยกันอย่างรุนแรง กลิ่นหอมน้ำมัน น้ำปลา เครื่องปรุงผสมปนเป อบอวลลลลลล.....ลลลลล.....แต่.....หอยทอดจานนึงมัน 800 Kcal เลยนะ!!! ไม่ได้ๆๆๆ....ถ่ายรูปแล้วเดินหนีพอ
ปูดๆๆๆๆๆ.....ขาหมูของโปรด ถ้าไปเยาวราชผมจะกินขาหมูตีสามและตามด้วยขาหมูใส่ถั่ว แต่งานนี้ข้าวขาหมู 1 จาน 600 Kcal ครับ ไม่ได้ๆๆๆๆ
ก๊องๆๆๆๆ เสียงตะหลิวกระทบกับกระทะที่เต็มไปด้วยไข่ปลาหมึกอวบๆ หอมมมมมมาาาาากกกกกกกก....ไม่ไหวๆ จานนี้ 600 Kcal
เดินไปเดินมา มาเจอนี่ครับ "สาหร่ายอบกรอบ" โอเคพอกินได้น่าจะเข้าท่าจัดมา 2 ห่อครับ พอกินเข้าจริงๆ มันหวานไปหน่อยคิดว่าเขาคงเคลื่อบน้ำซอสแต่ไม่เยอะมาก ไม่ค่อยโอเคแต่แก้หิวได้อันนี้ผมคิดว่าซองหนึ่ง 5 ชิ้น ประมาณ 150 Kcal
หมึกปิ้งงงงง!!! น้ำจิ้มซีฟู๊ด!!!! โอเคครับแฟนแวะกิน ปลาหมึกปิ้งไม้หนึ่งประมาณ 100 Kcal ครับ ไม่เยอะแต่คอเลสเตอรอลสูง อยากกินเหมือนกันแต่งานนี้ไม่กินเนื้อสัตว์ครับขอผ่าน T_T
ไส้อั่ววววว.....โอ๊ยยยย.....แฟนผมแวะกินอีกแล้ว ไส้อั่วร้อนๆ กับข้าวเหนียว แต่ไส้อั่ว 1 ขีด 450 Kcal เลยนะเว้ยยยยย แล้วข้าวหนียวอีก 150 Kcal ไม่ได้ๆ ไม่รอดๆ (ผมมางานนี้ทำไมวะเนี่ยะ)
เดินไปเดินมาเจอสับปะรดอันนี้เวิร์คคคคคคค อย่างดีครับ 1 ขีด 50 Kcal แต่สัปปะรดมีน้ำตาลเยอะไปหน่อยแต่หยวนครับ น้ำตาลจากผลไม้เป็นฟรุกโต๊สกินแล้วอ้วนแต่ก็มีประโยชน์กว่าน้ำตาลทรายและน้ำตาลแปรรูปต่างๆ
สตรอเบอรี่ถูกมากครับมีให้เลือกหลายขนาด ให้เลือกพันธุ์ 80 จะหอมหวานเป็นพิเศษ ไซส์ใหญ่สุดราคา โลละ 180 ครับ อันนี้กินได้สตรอเบอรี่ 1 ขีด ให้พลังงาน 35 Kcal เท่านั้นเองจ้าาาา....อันนี้กินได้
อาหารทอด อาหารต้ม อาหารที่มีแป้งและเนื้อสัตว์ ส่วนใหญ่จะให้พลังงาน Kcal ที่ค่อนข้างสูง อาหารบางชนิดก็ให้พลังงานที่สูงมากสวนทางกับหน้าตาเลยครับ เช่น ขนมถ้วยที่ให้พลังงานฝาละ 150 Kcal แล้วปกติกินกัน 2-3 คู่ ซึ่งมีต่ำๆ 900 Kcal เลยทีเดียว
ดังนั้นผมแนะนำว่าควรจะฝึกนับ Kcal เบื้องต้นให้ได้ เราอาจจะเริ่มจาก App นับ Kcal หรือดูเว็บไซต์ที่ให้ข้อมูลเป็นตาราง Kcal ในช่วงแรก เมื่อเราดูบ่อยๆ นับบ่อยๆ เราจะมีตาราง Kcal ในหัวเองครับ เราจะสามารถมองทีเดียวคำนวนน้ำหนักอาหารและ Kcal ได้ในทันทีเป็นอัตโนมัติ
สุดท้ายปิดท้ายของวันนี้ด้วยถั่วต้ม ซึ่ง......งงงงง.......ให้พลังงานเยอะกว่ากินข้าวขาหมูอีกกกกกกก.......กกกกกกกก........ถั่วต้ม 1 ขีด ให้พลังงาน 550 Kcal และผมกินไป 2 ขีด....ด.ดดดดด....!!! ผมพึ่งมารู้ว่ามันให้พลังงานเยอะขนาดนี้ก็ตอนที่นั่งเขียนนี่แหล่ะครับ ขุ่นพระ! ผมไม่รู้มาก่อนเลยว่าถั่วต้มมันจะให้พลังงานขนาดนี้ เป็นความชะล่าใจที่คิดว่าของต้มกินแล้วไม่อ้วน T_T ถ้าพรุ่งนี้ น้ำหนักไม่ลงนี่โทษใครไม่ได้เลย
เกษตรแฟร์เป็นงานที่สนุก อาหารอร่อย แนะนำให้ไปครับวันนี้วันสุดท้าย ( 8 กุมภาพันธ์ 63 ) วันนี้ไปเดินเที่ยวเหมือนไปฝึกจิต ข่มอารมณ์หิว และตบะไม่แตก....Very Goodddddd....พรุ่งนี้จะเป็นอย่างไงโปรดติดตามครับ....^_^
การกินของวันนี้ ( 7 กุมภาพันธ์ 2563 )
• ส้ม 4 ลูก 240 Kcal ( 1 ลูก : 60 Kcal )
• ต้มฟัก 500 g 150 Kcal ( 100 g : 30 Kcal )
• น้ำเต้าหู้ทรงเครื่องไม่ใส่น้ำตาล 1 ถุง 100 Kcal
• สับปะรด 100 g 50 Kcal
• สาหร่ายอบกรอบ 300 Kcal
• ถั่วลิสงต้ม 200 g 1,100 Kcal ****(เลิกเด็ดขาด)
• รวม 1,840 Kcal
น้ำหนัก 71.5 Kg (-0.3)
- 3
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
