วันที่ 25 : แรงหมดซดเนื้อตุ๋น
วันที่ 25 วิ่ง 10 กิโลเมตรติดต่อกันมา 2 วันแล้วครับ....แรงหมด....ตื่นขึ้นมาอย่างง่วง เพลียจัด ข้าวไม่ค่อยได้กิน เรียกว่าไม่กินเลยดีกว่า
วันนี้แฟนไปกินเนื้อตุ๋น เป็นเนื้อน่องลาย มีเครื่องในด้วย ไส้อ่อน ปอด ตับ ผ้าขี้ริ้ว ต้มเปื่อยๆ ผมก็ขอสักคำ
งั้นขออีกคำ.....โดนไป 4-5 คำ คำละชิ้นๆ ไส้ ปอด ตับ กระเพาะ อร่อยยยยจังเล้ยยยยย.....ยยยยย..... แน่นอนว่ากินผักลวก ถั่วงอก และซดน้ำซุปเรียบเลยครับ เค็มๆ ชื่นใจ
ตกเย็นเข้า 7-11 ครับ ได้อันนี้มาน่าสนใจ "ธัญพืชแท่งงาดำ" น่าสนใจลองซื้อมากินดู.....ไอ้หยาาาาาา.....!!!!.....น้ำตาลเพียบเลย อารมณ์เหมือนถั่วตัดแต่น้ำตาลเยอะมากเหมือนท๊อฟฟี่เลย ไม่เวิร์คครับสำหรับคนลดน้ำหนักจัดว่าน้ำตาลเยอะไปหน่อย
แล้วก็เช่นเดิมครับ วิ่ง 10 กิโลเมตรวันที่ 3 ขายังคงตึงๆ วิ่งช้าๆ เอาให้ครบระยะครับ ไม่รีบ เดี๋ยวเจ็บแล้วพรุ่งนี้จะวิ่งไม่ได้
การกินวันนี้
• กล้วย 5 ลูก 300 แคล
• ส้ม 2 ลูก 120 แคล
• กาแฟ 1 แก้ว 50 แคล
• เนื้อตุ๋น 300 แคล
• ธัญพืชงาดำ 500 แคล
• น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล 120 แคล
• สปอนเซอร์ 100 แคล
• ไข่นกกระทา 10 ฟอง 150 แคล
• รวมพลังงาน 1,640 แคล
• วิ่ง 10 กิโลเมตร -880 แคล
• พลังงานวันนี้ 760 แคล
น้ำหนัก 69.0 Kg (-0.2)
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
