วันที่ 26 : นอนเร็วน้ำหนักลดลงเร็ว
วันนี้ตื่นเช้าเป็นพิเศษเพราะเมื่อคืนนอนเร็วมากครับ ประมาณ 4 ทุ่ม นอนเร็วเพราะวิ่ง 10 กิโลเมตรเป็นวันที่ 4 และแรงเริ่มหมดลงเรื่อยๆ เพลียมาก ถึงขั้นหัวถึงหมอนก็หลับเลย
พอหลับเร็วก็ไม่ได้กินอะไรมากมายนัก แต่ส่วนใหญ่ดึกๆ ผมก็กินแต่น้ำเปล่า หรือไม่ก็ส้มแค่นั้น ถ้าสภาวะปกติถ้าหิวก็อาจจะกินข้าวหรือบะหมี่เลยก็ได้ แต่ตอนนี้ไม่ใช่ภาวะปกติจึงหลับไปเลย
ตื่นเช้ามาน้ำหนักลดลงพิเศษเลยครับ จาก 69.0 เหลือ 68.6 กิโลกรัม ท้องว่างๆ มีแรงเพราะได้พักผ่อนเยอะ นึกถึงตอนที่ร่างกายปรับตัวตอนหักดิบกินน้อยเหมือนในช่วงวันแรกๆ เลย วันนี้เหมือนได้เติมกำลังใจในการลดน้ำหนักเลย
ดังนั้นวันนี้จึงไม่คิดจะกินอะไรให้หลุดจากที่ตั้งใจไว้ แต่อาจจะกินให้เยอะหน่อย เอาเป็นส้มสัก 10 ลูก กล้วยสัก 10 ลูกอย่างต่ำๆ แล้วกันครับ
ว่าแล้วก็ออกไปวิ่ง 10 กิโลเมตรวันที่ 4 วันนี้ขาไม่ตึงแล้วเริ่มสบายขึ้นแต่รู้สึกฝุ่นเยอะไปหน่อยเลยค่อยๆ วิ่ง หายใจเบาๆ เหมือนเดิม
การกินวันนี้
• ส้ม 10 ลูก 600 แคล
• กล้วย 10 ลูก 600 แคล
• สปอนเซอร์ 1 ขวด 100 แคล
• น้ำเต้าหู้ 1 ถุง 100 แคล
• น้ำมะพร้าว 1 ลูก 100 แคล
• รวมกินวันนี้ 1500 แคล
• วิ่ง 10 กิโลเมตร -880 แคล
• รวม 620 แคล
น้ำหนัก 68.6 Kg (-0.4)
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
