- หมั่นฝึกสมอง - เพื่อให้สมองเฉียบคม ฉลาด ไม่เสื่อมลงตามอายุที่เพิ่มขึ้นทุกวัน - ฝึกร่างกาย - เพื่อให้ร่างกายไม่อ่อนแอ ไม่เหนื่อยง่าย ไม่เจ็บป่วย - หมั่นดูแลสุขภาพใจ - เพื่อห่างไกลความเหงา ความซึมเศร้า และภาวะทางอารมณ์อื่นๆ - ดูแลการนอนให้ปกติ - การนอนส่งผลต่อร่างกายและจิตใจมาก คนเราควรนอนให้พอจริงๆ - Sex บำบัด - เป็นความสุขที่เราให้กับร่างกายได้ ซึ่งจะส่งผลกับฮอร์โมนและจิตใจ