สรุปสาระหนังสือ "24 ชั่วโมงที่ดีเริ่มตั้งแต่นาทีแรกที่คุณตื่น"
หน้าปก หนังสือ 24 ชั่วโมงที่ดี เริ่มตั้งแต่นาทีแรกที่คุณตื่น
วันนี้ My Memories Reviews ขอแนะนำหนังสือดีให้ทุกคนลองอ่านเป็นของขวัญประจำปีใหม่ 2564 ที่กำลังจะถึงนี้
หนังสือเล่มนั้นก็คือ “24 ชั่วโมงที่ดีเริ่มตั้งแต่ นาทีแรกที่คุณตื่น”
ซึ่งเล่มนี้ก็เป็นอีก 1 เล่มที่ admin ได้นำไปแชร์ที่งาน Bookoins Book Club ครั้งที่ 15 ด้วย
โดยเนื้อหาภายในได้กล่าวถึง เคล็ดลับทางจิตวิทยา ที่ผ่านการพิสูจน์มาแล้วว่าได้ผลจริง
ผู้เขียน
ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้มี 2 ท่าน
นั่นก็คือ คุณ Andy Cope เป็นนักเขียน วิทยากรชื่อดัง และผู้ก่อตั้งบริษัท Art of Brilliant
ส่วนผู้เขียนอีกท่านนึงคุณ Andy Whittaker ก็เป็นนักเขียน วิทยากรชื่อดัง และโค้ชผู้สร้างแรงบันดาลใจด้วยเทคนิค NLP (Neuro Linquistic Programming)
ภาพรวม
สารบัญของหนังสือเล่มนี้มีทั้งหมด 17 บท และแต่ละบทก็มีความน่าสนใจโดยมีการใช้ “คำคมของคนดังระดับโลก” พร้อมทั้ง “การวาดการ์ตูนน่ารักๆ” เป็นองค์ประกอบ
แต่จะขอสรุปสาระของภาพรวมที่ My Memories Reviews ชอบเป็นพิเศษทั้งหมด 4 ห้วข้อ ดังภาพประกอบด้านบน
แผนภาพความสุข
มาว่ากันด้วยเรื่องแรก “แผนภาพความสุข”
ผู้เขียนทั้ง 2 ได้กล่าวถึงว่าเราทุกคนต่างควรได้มีโอกาสเป็นชาว 2% ซึ่งมีความสุข
แต่หากว่าในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน เราต่างต้องพบกับ “มนุษย์ดูดอารมณ์” ผู้ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญส่งผลให้เรามีความสุขลดลง
เพราะชาวมนุษย์ดูดอารมณ์นั้น มีลักษณะเด่นคือ มีปัญหากับทุกทางออก ยกตัวอย่าง เช่น เพื่อนร่วมงานของเราที่ชอบคัดค้านแบบไม่สร้างสรรค์ทุกครั้งในที่ประชุม การเสนอประชุมไร้เป้าหมายเพื่อวางแผนการประชุม เป็นต้น
สมองมีตัวกลางป้องกันสติแตก
เรื่องที่สอง กล่าวถึง “สมองมีตัวกลางป้องกันสติแตก”
ซึ่งประกอบด้วย
- การลบข้อมูล ที่ไม่มีประโยชน์ทิ้ง
- การบิดเบือนปรับเปลี่ยนข้อมูลเพื่อให้ตรงกับมุมมองของตนเอง และ
- การเหมารวม สำหรับการรับข้อมูลโดยเปรียบเทียบกับประสบการณ์เก่าๆ เพื่อลดเวลาการเรียนรู้
หลักการ 90/10
เรื่องที่สามต่อมา ก็คือ “หลักการ 90/10”
โดยผู้เขียนอธิบายว่า 10% สำคัญที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรานั้นควบคุมไม่ได้ และ
90% ที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นขึ้นอยู่กับการควบคุมการตัดสินใจของเราว่าจะตอบสนองต่อ 10% แรกอย่างไร
ยกตัวอย่างเช่น ลูกสาวของเราทำกาแฟร้อนหกใส่เสื้อแล้วเราเผลอไปดุลูกสาว (10% แรก) อาจจะส่งผลถึงวันแย่ๆ ที่ตามมาอีก 90% เช่น ทะเลาะกับลูกสาว ไม่ได้ทานข้าวเช้าก่อนไปทำงาน รถติดเข้างานสาย เจ้านายด่า ทำงานไม่ทัน เกิดอารมณ์หงุดหงิด ทะเลาะกับเพื่อนร่วมงาน กลับบ้านมาด้วยความเหนื่อยล้า
“การควบคุม 10% แรกก็แค่ให้อภัยในเหตุการณ์ที่ลูกสาวทำกาแฟหกใส่เสื้อเราโดยไม่ได้ตั้งใจ” แล้วชีวิตอีก 90% ที่เหลือทั้งวันก็จะดีขึ้น
พีระมิดแห่งการตั้งเป้าหมาย
เรื่องที่สี่ เรื่องสุดท้าย ว่าด้วย “พีระมิดแห่งการตั้งเป้าหมาย” ประกอบด้วย 3 ขั้นตอน ก็คือ
ขั้นแรก ลงมือทำเดี๋ยวนี้เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องทำอันดับแรก
ต่อมาขั้นตอนที่สองเป็นเรื่องของพลังบวกเพื่อพาเราไปสู่ จุดสูงสุด
ขั้นตอนที่สาม นั่นก็คือ เป้าหมายอันท้าทายที่ยิ่งใหญ่อย่างไม่น่าเชื่อ
ตั้งเป้าหมายสไตล์ The Naked Leader
นอกจากนี้ยังมีเรื่องของการตั้งเป้าหมายสไตล์ “The Naked Leader” ประกอบด้วย
- นึกถึงจุดปัจจุบัน
- วาดภาพฝันที่ต้องการจะไป
- หาคำตอบว่าต้องทำอะไรเพื่อไปถึงจุดนั้น
- และฝ่าฟันลงมือทำ!
Quote
สุดท้ายนี้ My Memories Reviews ขอฝากหนังสือดีๆ และ Quote โดนใจ ให้ทุกคนได้ลองอ่านและส่งต่อให้คนที่รักเป็นของขวัญปีใหม่ 2564 ที่กำลังจะมาถึงในอีกไม่วันนี้ด้วยนะคะ 😉
..."ความสำเร็จ" ไม่ได้เกี่ยวกับการกลายเป็นคนใหม่ แต่เป็นเรื่องการค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณแล้ว "ทุ่มเท" ทำสิ่งนั้นให้มากขึ้น...
My Memories Reviews ep.11
24/12/2020
- 8
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
