ท้องผูกก็แก้ จะรออะไร?
ครูส้มเป็นคนหนึ่งที่ท้องผูกมาก ชนิดที่ว่าไม่ครบเดือน ไม่ปลดทุกข์
เกิดจากการไม่ใส่ใจเข้าห้องน้ำ ไม่ดื่มน้ำ ไม่ทานผัก ไม่ทานผลไม้ สรุปง่ายๆ คือไม่ใส่ใจตัวเอง
ใครเป็นแบบนี้บ้าง ขยับเข้ามาใกล้ๆ เลยค่ะ
📜วิธีการแก้ท้องผูกฉบับครูส้ม ที่ปัจจุบัน 5.30 น. คือเวลาทำการ
1. น้ำปั่นผักช่วยได้
จะปั่นสูตรไหนก็ได้ แต่ครูส้มเลือกที่มีกากใย ไม่ใช่แบบสกัด ตัวกากใยนี่ล่ะที่เขาจะกวาดลำไส้
ดื่มน้ำเปล่าหลังจากทานน้ำปั่นผักด้วยนะคะ
สูตรน้ำปั่น แชร์ไว้ในบทความที่แล้ว เดี๋ยวจะหามาแชร์เพิ่มนะคะ
ภาพโดยผู้เขียน
2. น้ำเปล่า สูตรตายตัว
ใครที่ไม่ชอบดื่มน้ำต้องฝึก ครูส้มก็ฝึกค่ะ
สูตรคำนวณปริมาณน้ำที่เหมาะกับร่างกาย
______________________________
น้ำหนักตัว × 33 = ปริมาณน้ำ cc.
______________________________
เช่น ครูส้มหนัก 75 กิโลกรัม
75 × 33 = 2,541 cc
ประมาณ 3 ลิตร
ภาพจาก www.pexels.com
วิธีการดื่ม ดื่มครั้งละ 1 แก้ว ทุก 1 ชั่วโมง ไม่ควรยกขวดซดรวดเดียว
📌ทำยังไงจะไม่ลืม ตั้งขวดน้ำไว้ตรงหน้า
📌ทำยังไงจะดื่มน้ำได้ ลอง challenge กับตัวเอง แล้วประกาศให้โลกรู้ ความอายจะทำให้เราสำเร็จ
3. ผักบุ้ง ผักลากไส้
สะดวกแบบไหนก็จัดค่ะ ผัดไฟแดง หรือจะลวกจิ้ม จิ้มแจ่ว จิ้มน้ำสุกี้ หรือกินกับส้มตำ ตื่นเช้ามาสบายท้องบอกเลยค่ะ
ภาพจาก www.pixabey.com
4. องุ่น ผลไม้ลากไส้
ครูส้มชอบกินองุ่นตอนเย็น ตื่นเช้ามารู้เรื่อง ถ้ากลัวน้ำตาล ก็ผ่านค่ะ
ภาพจาก www.pexels.com
5. การสวนล้างลำไส้
สวนล้างด้วยน้ำกาแฟ ทำตอนเช้าหลังจากทำภารกิจเสร็จ ทำต่อเนื่อง 5 - 7 วัน แล้วก็พัก อีกสักเดือนกลับมาทำใหม่
**แล้วแต่ความเชื่อส่วนบุคคลนะคะ
มีคำถามว่า
ผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์กินดีไหม?
ครูส้มเคยกินค่ะ และอ่านส่วนผสมหลัก ๆ คือไซเลี่ยมฮัสก์ แล้วมีตัวเสริมปรุงแต่งรส ครูส้มมีวิธีการทำน้ำดีท็อกซ์ง่ายๆ จากไซเลี่ยมฮัสก์ ผสมกับน้ำแอปเปิ้ลกล่อง ประหยัดกว่าที่เขาขายเป็นซอง วิธีการทำก็แสนง่าย
ภาพของผู้เขียน
ดูวิธีทำตามคลิปนี้เลย
อันนี้เป็นประสบการณ์ของผู้เขียนนะคะ ตอนนี้ครูส้ม So happy มาก 5.30 น. คือเวลาทำงานของลำไส้🥰
แล้วมาแชร์กันนะคะ ทำแล้วเป็นยังไงบ้าง ลำไส้ขยันขึ้นมั้ย
อ้อลืมบอกไป คงไม่ได้ผลนะคะ ถ้าจะทำแค่ 1 - 2 วัน ครูส้มทำต่อเนื่อง จนไม่ได้นับว่าวันที่เท่าไร ที่ท้องไส้เรา happy ไม่ผูกอีกแล้ว ปละไม่สนใจหรอกว่าจะกี่วัน
เพราะร่างกายเราเปลี่ยนตั้งแต่ท้องเราไม่ผูกอีกแล้ว
- 13
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
