สิ่งแวดล้อมมีผลต่อนิสัยเรา
https://www.fancypantshomes.com/movie-homes/monicas-apartment-in-friends-where-friendship-is-forever
นิสัยของเราเกิดจากสิ่งแวดล้อมรอบๆตัวเราทุกๆคน ทำไมคนอ้วนถึงกลับมาอ้วนเหมือนเดิม หรือทำไมคนที่ออกกำลังกายถึงหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน จนเราสงสัยว่าทำไมพวกเขามีเวลาออกกำลังกายถึงขนาดนั้น สิ่งพวกนี้มันเกิดจากสิ่งแวดล้อมครับ
คนที่มีน้ำหนักเยอะพอจะลดความอ้วน ก็ลดไม่ได้สักทีเนื่องจากสภาพแวดล้อมรอบตัวพวกเขา ในขณะที่เราตั้งใจจะลดน้ำหนักแต่กลุ่มเพื่อนก็ชวนไปกินหมูกระทะ ความตั้งใจเราก็ไม่สมหวังสักที หรือการซื้อขนมมาไว้ในตู้เย็นและสัญญากับตัวเองว่าจะลดน้ำหนัก สุดท้ายแล้วคุณก็จะทนไม่ไหวเพราะมันเข้ามาอยู่ในสภาพแวดล้อมของคุณ คุณมองเห็นมัน
ความสามารถทรงพลังที่สุดคือ”การมองเห็น” มนุษย์มีเซลล์รับความรู้สึกประมาณ 11,000,000 เซลล์โดยประมาณ 10,000,000 เซลล์ทำงานเกี่ยวกับการมองเห็นการเปลี่ยนแปลงจากสิ่งที่คุณมองเห็นจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอันยิ่งใหญ่ในสิ่งที่คุณทำ
การสร้างนิสัยจากสภาพแวดล้อม คุณต้องทำให้มันเห็น “ชัดเจน” หากคุณจะพัฒนาตนเองโดยการอ่านหนังสือคุณก็ควรวางหนังสือไว้ทุกๆที่ ที่คุณอยุ่ หรือนำติดกระเป๋าไปด้วยทุกทุกที่ คุณจะออกกำลังกายคุณก็ควรเตรียมชุดรองเท้าให้พร้อมให้เห็นได้ชัด ยิ่งคุณทำมันให้เห็นชัดมากเท่าไหร่คุณก็จะมีแนวโน้มที่จะทำมัน
นิสัยของคุณไม่ได้มาจากสิ่งแวดล้อมเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการปฏิสัมพันธ์กับสิ่งของ เช่นเมื่อเวลาเราอยุ่บนเตียง เราจะหยิบมือถือขึ้นมาเล่นก่อนนอนเสมอ หรือเราจะอ่านหนังสือเมื่อเรามานั่งที่เก้าอี้นวมในห้องนั่งเล่น มันจะเป็นแบบนี้เสมอๆโดยอัตโนมัติ
ถ้าเราจะเปลี่ยนนิสัยโดยใช้สิ่งของเดิมๆย่อมทำได้ แต่คุณจะใช้พลังใจสูงมากในการสู้ การเปลี่ยนแปลงสิ่งของใหม่จะง่ายกว่าและสร้างปฏิสัมพันธ์กับสิ่งใหม่ๆโดยนิสัยที่ตัวเราต้องการอย่างเช่น เมื่อเรามานั่งต่อตัวนี้เราต้องทำงานห้ามเล่นมือถือบนโต๊ะตัวนี้สิ่งนี้เป็นการสร้างปฏิสัมพันธ์ใหม่ๆกับสิ่งของใหม่ๆ
เป็นเทคนิคเล็กๆในน้อยนะครับที่จะช่วยคุณสร้างนิสัยใหม่ๆให้กับตัวคุณเอง
ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะครับฝากกดติดตามด้วยนะครับ และถ้ามีข้อเสนอแนะสามารถเสนอแนะมาได้นะครับขอบคุณมากครับ
อ้างอิง
หนังสือ Atomic habbits
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
