13 พ.ค. 2021 เวลา 12:59 • ไลฟ์สไตล์
อ ย่ า ท ำ ใ ห้ วั น แ ย่ ๆ
แ ย่ ไ ป ก ว่ า เ ดิ ม
เราทุกคนต่างก็มีวันแย่ ๆ ด้วยกันทั้งนั้น มันอาจเป็นวันที่ทุกสิ่งทุกอย่างเริ่มต้นมาไม่ได้อย่างใจ มีปัญหาให้เราเครียดตั้งแต่เช้า มีเรื่องแย่ ๆ ที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นหรือมีเหตุการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกแย่ หงุดหงิด และอารมณ์เสีย บางครั้งยังไม่ทันที่เราจะได้เริ่มทำอะไรในวันนั้นก็รู้สึกว่าวันนั้นจะเป็นวันแย่ ๆ ของเราเสียแล้ว
และมีแนวโน้มว่าคนส่วนใหญ่เวลาที่เจอวันแย่ ๆ ก็จะทำให้วันนั้นยิ่งแย่ไปกว่าเดิม เรายอมให้สิ่งแย่ ๆ เพียงไม่กี่สิ่งมากำหนดวันทั้งวันของเรา และความจริงแล้ว สิ่งแย่ ๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นตามมาในวันนั้นก็ไม่ใช่เพราะอะไร แต่เป็นเพราะตัวเราเอง เพราะเรารู้สึกเชื่อ และคาดหวังว่ามันต้องเป็นเช่นนั้น และเราก็ทำให้มันเกิดขึ้นจริง ๆ
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้บางคนไม่มีความสุขบ่อยมากก็เพราะเราชอบคิดว่าวันส่วนใหญ่ในชีวิตเป็นวันแย่ ๆ ของเรา นั่นเพราะเราคาดหวังว่าทุกวันของเราจะต้องเริ่มต้นอย่างเพอร์เฟคต์ ทุกอย่างจะต้องราบรื่น ถ้ามีอุปสรรคเกิดขึ้นนิดหน่อยเราก็คิดว่าวันนี้คงไม่ใช่วันดี ๆ ของเราเสียแล้ว แต่ถ้าเราลองคิดถึงความเป็นจริง จะมีสักกี่วันในชีวิตที่ทุกอย่างจะเพอร์เฟคต์ แน่นอนว่าคงไม่ใช่ทุกวัน แต่นั่นไม่ได้หมายถึงถ้าบางวันของเราไม่ได้เริ่มต้นอย่างเพอร์เฟคต์ มันจะต้องเป็นวันแย่ ๆ
เพราะจุดเริ่มต้นของวันไม่ใช่จุดจบของวัน เรายังมีเวลาเหลืออีกมากมายในวันนั้น ๆ ที่จะทำทุกสิ่งทุกอย่างให้ดีที่สุดหรือทำให้ทุกสิ่งทุกอย่างดีขึ้น ความเชื่อที่ว่าแต่ละวันของเราถูกกำหนดมาแล้วให้ดีหรือแย่นั้น ไม่ใช่ความจริง และถ้าเราเชื่ออย่างนั้นเราก็จะคิดว่าเราไม่สามารถกำหนดชีวิตในแต่ละวันของเราได้ และต้องปล่อยให้มันเป็นไปตามที่มันเป็น ทั้งที่ความจริงแล้วแต่ละวันของชีวิตจะเป็นอย่างไรนั้น ขึ้นอยู่ที่เรากำหนดเองไม่ใช่เพราะสิ่งอื่นใดเลย
ดังนั้น ถ้าบางวันของคุณเริ่มต้นด้วยเหตุการณ์หรือสิ่งแย่ ๆ อย่าคิดว่ามันต้องเป็นวันแย่ ๆ ของชีวิตคุณ เพราะมันจะทำให้คุณไม่มีความสุข และยังจะทำให้ทุกสิ่งทุกอย่างยิ่งแย่ลง แต่ลองใช้วิธีเปลี่ยนจากการคิดลบเป็นการคิดบวก แทนที่คุณจะรู้สึกแย่กับวันนั้น ลองหาเหตุผลที่จะรู้สึกดีกับวันนั้น และมากยิ่งกว่าวันอื่น ๆ ลองคิดถึงสิ่งดี ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง กับสิ่งรอบข้าง และกับชีวิตคุณ ลองให้กำลังใจตัวเอง และยิ้มให้มากขึ้นในวันแย่ ๆ
มันอาจจะยากสักนิดที่คุณจะยิ้มให้กับทุกสิ่งทุกอย่างที่ไม่ได้อย่างใจหรือยิ้มให้กับเรื่องเครียด ๆ แต่ถ้าคุณพยายามคิดบวกกับมัน คุณย่อมทำได้ ถ้าคุณแค่เลือกยิ้มให้กับวันที่เริ่มต้นไม่ค่อยดีนัก แทนที่จะเครียดกับมัน คุณอาจสามารถเปลี่ยนแปลงเหตุการณ์หรือสิ่งต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นในวันนั้น ทำให้วันแย่ ๆ เป็นวันที่ไม่ค่อยแย่เท่าไหร่หรือเป็นวันที่ดีพอสมควรหรือแม้แต่เป็นวันที่ดีกว่าที่คุณคาดคิดก็ได้
อย่างไรก็ตาม แค่คุณมีวันแย่ ๆ หนึ่งวันย่อมไม่ได้หมายถึง ชีวิตคุณนั้นแย่ แต่ถ้าคุณรู้สึกแย่อยู่เสมอ ทุกวันแย่ ๆ ของคุณก็อาจกลายเป็นเช่นนั้นได้ ดังนั้น จงเรียนรู้ที่จะคิดในแง่บวกว่าวันแย่ ๆ ก็เป็นแค่ส่วนเล็ก ๆ ในชีวิตคุณ และโฟกัสกับวันดี ๆ ของคุณดีกว่า เพราะแน่นอนว่าชีวิตของคุณต้องมีวันดี ๆ อยู่บ้าง และถ้าคุณมองเห็นคุณค่า และสำนึกขอบคุณวันดี ๆ ในชีวิตคุณ คุณย่อมจะมีความสุขมากขึ้น
แต่ถ้าคุณไม่ค่อยจะมีวันดี ๆ มากนักหรือมีแต่วันแย่ ๆ เสียเป็นส่วนใหญ่ แทนที่จะโทษว่าชีวิตโหดร้ายกับคุณ ลองมองตัวเอง และพิจารณาตัวเองดีกว่าว่าเพราะอะไรชีวิตคุณถึงเป็นอย่างนี้ ทำไมแทบทุกวันถึงมีแต่เรื่องแย่ ๆ เกิดขึ้น เป็นเพราะชีวิตหรือเพราะตัวคุณเอง บางทีคุณอาจพบว่าวันแย่ ๆ ส่วนใหญ่ในชีวิตคุณ เป็นเพราะตัวคุณ และการกระทำของคุณเองก็ได้ และถ้าคุณตระหนักเช่นนั้นแล้ว
คุ ณ จ ะ ไ ด้ ป รั บ ป รุ ง ตั ว เ อ ง
แ ล ะ ท ำ ใ ห้ ชี วิ ต ดี ขึ้ น ก ว่ า เ ดิ ม
• • • • •
ปฐม เพชรพลอย
.. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..
ที่มา : หนังสือ "หยุดทำสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข" | 1 Way to Happiness
|โฟกัสแง่บวกมองชีวิตในแง่งาม
|เลิกคิดถึงความบกพร่องแล้วมองในสิ่งที่ตัวเองมี
โฆษณา