Berry smoothie
สมูทตี้ สูตรบำรุงสายตา
ช่วงนี้รู้ซึ้งว่า..ถ้ายังติดหน้าจอใช้แบบไม่พักสาย จนแสบตา ตาแห้ง รู้สึกเหมือนมีเม็ดทรายในตา แต่ยังไม่หยุด มีหวังโดนคุณหมอขย้ำแน่นอน
เพราะไปหาจนคุณหมอจะจำได้แล้ว คุณหมอเตือนมาตลอดว่า
1.หลังจากใช้หน้าจอเครื่องมือสื่อสารประมาณ 20 – 30 นาที ให้ละสายตาจากคอมพิวเตอร์ และมองออกไปไกลๆ ถ้าหันไปมองธรรมชาติสีเขียวของต้นไม้หรือดอกไม้สีสวยจะดีมาก เพื่อให้กล้ามเนื้อตาได้ผ่อนคลาย และช่วยในกระพริบตามากขึ้น
2.ปรับแสงสว่างหน้าจอเครื่องมือสื่อสารทักประเภทไม่ให้แสงจ้ามากเกินไป
3.ใส่แว่นตากรองแสงคอมพิวเตอร์ หรือใช้แว่นกรองแสงจะช่วยลดแสงเข้าดวงตา ทำให้รู้สึกสบายตา
4.ถ้าตาแห้งมากอย่างปล่อยทิ้งไว้ อาจใช้น้ำตาเทียมหยอดตา จะช่วยบรรเทาอาการปวดตาและแสบตาได้
ใครทำบ้างค่ะ ถ้าไม่ทำ ไปทำตามคูณหมอท่านสั่งมากันนะคะ
ส่วนวันนี้พี่ลักษณ์มี “สมูทตี้เบอร์รี่สูตรบำรุงสายตา” มาฝากค่ะ
ผลไม้จำพวกเบอร์รี่เป็นผลไม้ขนาดเล็ก สีสันสวยงาม รสชาติหวานอมเปรี้ยว ขึ้นชื่อว่าเป็นสุดยอดผลไม้ที่ช่วยบำรุงสายตาเพื่อการป้องกันอาการอ่อนล้าจากการใช้สายตาหนัก ช่วยทํา ให้สายตา ทํางานได้ดีขึ้น
พี่ลักษณ์ใช้ผลไม้เบอร์รี่รวมแช่แข็งจะมี
แบล็คเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, แบล็คเคอร์แรนต์ ,ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ รวมกัน 1 ถ้วย
เพิ่มรสชาติดกล้วยหอม 1 ผล
และทำสะอาด ½ ถ้วยตวง
พี่ลักษณ์เป็นคนหนึ่งที่ มักมีปํญหาเรื่องการใช้สายตาติดต่อกันนานจนแสบตาบ่อย จึงพยายายปรับการทำงานให้เว้นระยะให้สายตาได้พัก และหาอาหารที่บำรุงสายตามากิน เช่น การกินผักผลไม้ผ่านการปั่นสมูทตี้แล้วดื่มทันที
รักทุกคนอย่าลืมดูแลสุขภาพกันนะคะ ส่วนสมูทตี้ของพี่ลักษณ์อร่อยทุกสูตรค่ะ
ใครยังไม่สับตะไคร้ช่องยูทูบพี่ลักษณ์ฝากไปสับด้วยนะคะ
Youtube : https://bit.ly/2WNb0aX
ผู้เขียน 📝
พี่ลักษณ์ว้าว ๆ สุขใจวันเกษียณ
- 14
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
