ความคิดเห็นบนคำถาม
อยากถามสาวๆ ที่ทำงานออฟฟิศค่ะ ว่าปีนี้ได้ออกกำลังกายกันบ้างไหม •ออกกำลังกายแบบไหน •ที่บ้านหรือข้างนอก •ได้มีเวลาออกกันตอนไหนบ้าง •และมีแรงจูงใจอะไรที่ทำให้อยากออกกำลังกายคะ ?
30 มิ.ย. 2021 เวลา 10:42 • สุขภาพ • 2 คำตอบ
ส่วนเราเลิกออกไปนานแล้วค่ะ 😢 มาหาแรงบันดาลใจค่ะ มาแลกเปลี่ยนกันหน่อยน๊า สาวๆ ^^
- 1
คำตอบ (2)
- ตอนเช้าดื่มกาแฟดำเพียวๆไม่ครีม ไม่น้ำตาล สารให้ความหวานก็ไม่เอา แล้วออกกำลังกายในบ้านนี่แหละค่ะสัก30นาที มีเสื่อโยคะผืนนึงกับดัมเบล1คู่ก็พอแระ เราชอบคาร์ดิโอค่ะ เสร็จแล้วอาบน้ำไปทำงาน กระฉับกระเฉงทั้งวัน
- ออกที่บ้านค่ะ หลังเลิกงานงดกินข้าว/น้ำ ก่อนออกกำลังก่อนซัก 2 ชม.นะคะ ดูคลิปของเบเบ้เลยค่ะ เอาเท่าที่ไหวค่อย สัปดาห์ต่อไปค่อยเพิ่มค่ะ แรงจูงใจ คือ อยากใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีค่ะ 😊
