ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (8)
- วิธีที่ ๑ คือ ทำสมาธิวิธีที่ ๒ คือ นอนให้หลับ แต่ส่วนใหญ่จะนอนไม่หลับ ขอแนะนำให้ทำสมาธิก่อนนอน เพราะคนส่วนใหญ่ เวลาตั้งใจทำสมาธิจะง่วงนอนการทำสมาธิ แบบ "ทำจิตให้เป็นหนึ่ง" ช่วยเสริมสร้าง "กำลังใจ" และ "ใจที่...
- 1
- เกาให้ถูกที่คันครับเครียดเรื่องไหนก็แก้เรื่องนั้น (หรือถ้ารู้ว่าเครียดเรื่องอะไรจะได้คุยต่อครับ) แต่เบื้องต้นก็- หาสาเหตุ...
- เวลาเรารู้สึกว่า เครียด..ในคำว่าความเครียด มันเป็นความรู้สึก ว่าเครียด ..แล้วเราสังเกตตัวเองบ้างมั้ยว่า ที่ว่ามีความเครียดมันมีอะไรเกิดขึ้นบ้างที่เรือนกาย อาการนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หลับไม่ลึก ตื่นมามันก็ไม่กระปรี้กระเปร่า ไม่อยากลุก เหมือนคนขี้เกียจ สมองมึนงง ไม่อยากคิดอะไรมาก...
- 3
- หายใจยาวๆ.. ขยับร่างกายบ่อยๆ.. ทำดูน่ะครับ.. ช่วยได้เยอะครับ
- นอนหลับครับ...ความเครียดเป็นบุตรของความกลัวที่คิดทางออกไม่ได้ กลัวมากเครียดมาก.เมื่อกลัวมากก็ต้องคิดไปในทางที่ "ไม่ให้กลัว" ไม่กลัวคือกล้าหาญ.คิดอย่างไรให้กล้าหาญ คิดว่าพร้อมสูญเสีย คิดว่าหนักกว่านี้คนอื่นเคยผ่านมาได้ คิดว่าชีวิตเหมือนโยนลูกเต๋าเกมส์เศรษฐี เราตกตา ขาดทุน เพื่อต...
