ความคิดเห็นบนคำถาม
มีวิธีเเก้ง่วง กันยังไงบ้างค่ะ ?
8 ก.ย. 2022 เวลา 09:04 • ไลฟ์สไตล์ • 15 คำตอบ
ในเวลาทำงานงี้ อาจจะดูไม่น่ารักนะคะเเต่หากมีวิธีเเก้ ช่วยเเชร์ให้หน่อยค่ะ
คำตอบ (15)
- ลดหวาน งดข้าวขาว งดทอด งดมัน เบื้องต้น อาการจะดีขึ้นแบบทันตาเห็นเลยทีเดียว
- นอนก่อน 5ทุ่มนอนหลับสนิท ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาแฟอีนหลังตอนเย็นในส่วนกลางวัน ทานอาหารแค่พออิ่มไม่แน่นเกิน อยู่ในที่อากาศถ่ายเทสะดวก เดินยืดเส้นสายบ้าง
- คุณครูผมเคยสอนไว้ครับ ... ถ้าตอนเช้าตื่นขึ้นมาแล้วยังรู้สึกง่วงนอนให้ดื่มน้ำสัก 1-2 แก้ว ... จะช่วยร่างกายกะปี้กะเป่าขึ้นได้ครับง่วงนอนระหว่างขับรถ ... ควรหาที่ปลอดภัยจอดนอนก่อนดีที่สุดครับ...
- หยืดเหยียดร่างกายบ่อยๆ.. นวดหน้า/ต้นคอด้านหลัง..ทำหน้ายักษ์/คิ้วขมวด.. กำมือสองข้างบ่อยๆ.. ดื่มกาแฟดำนะครับ
- วิธีแก้ที่ดีที่สุด คือ นอนสักงีบ..จริงๆแล้วตาจะสว่างมีพลังไปต่ออีกยาว แต่ยกเว้นว่าคุณเพลียจัดจริงๆงีบของคุณอาจยาวนาน..
- ต้องดูแลสุขภาพด้วยการทานอาหารให้ครบหมู่ตามที่ร่างกายต้องการ สมองอาจขาดไขมันหรือน้ำตาลไม่ทราบว่าลดความอ้วนหรือพยายามจำกัดอาหารกรือเปล่า เพราะถ้าขาดสารอาหารจำเป็น คุณอาจจะไม่รู้ตัว ก็ทำให้การลำเลียงอาหารไปสู่ส่วนต่างๆของร่างกาย...
