ความคิดเห็นบนคำถาม

เราจัดการกับอาการวิตกกังวล (โรคแพนิก)ยังไงได้บ้าง ?
11 ก.ย. 2022 เวลา 18:08 • ความคิดเห็น • 5 คำตอบ
คำตอบ (5)
  • มองผลลัพธ์สุดท้ายของเรื่องให้ออก มองบ่อย ๆ ถูกบ้าง ผิดบ้าง ช่างมัน มองไปให้สุดบ่อย ๆ แล้วจะรู้เองว่า ความกังวลของเราส่วนใหญ่เกือบทั้งหมด เกิดจากเราคิดไปเอง
    และฝึกตัดสินใจทำลงไปเลย เอาว่ามันไม่ผิดกฏหมาย ไม่ผิดประเพณี ไม่ได้ทำคว...
  • ฝึกการหยุดคิดครับ ฝึกให้มากๆ บ่อยๆ
  • เมื่อเราจะต้องเจอะเจอผู้คน เราก็มีวิญญาณทั้งหกไปด้วย เอาตาเราไปหูเราไป ไปเจอะเจอกิริยาท่าทาง เจอะเจอเสียง เค้าเรียกว่าไปกระทบรูปกระทบเสียง เกิดอารมณ์หงุดหงิด ไม่ชอบใจ โมโห..เราก็เผลอสติ ปล่อยกายวาจาใจ เราไปตามอารมณ์ นึกติสิ่งนั้นสิ่งนี้ สิ่งที่มีขีวิตไม่มีชีวิต อารมณ์เหล่านี้ มัน...
  • ตั้ง​สติ.. ขยับ​ร่างกาย​บ่อย​ๆ.. เดี๋ยว​ก็​ดี​ขึ้น​เอง​แหละ​ครับ​
  • กังวลเพราะคิดไปในทางที่ตนไม่ประสงค์.แนะนำปรัชญา สโตอิก หาอ่านดูครับ ใน bd เคยเห็นคนเขียนบทความนี้อยู่