ความคิดเห็นบนคำถาม
ขอเทคนิคลดความง่วงช่วงทำงาน(ประจำ) ?
27 ก.พ. 2023 เวลา 09:02 • ความคิดเห็น • 8 คำตอบ
นั่งทำงานแล้วง่วง มีเทคนิคอะไรมาแชร์บ้างมั้ยคะ?
คำตอบ (8)
- ย้ายไปนั่งที่โต๊ะหน้าหัวหน้าครับ I Guess
- ขอแนะนำให้เลี่ยงพวกแป้งขัดขาวนะครับเพราะแป้งพวกนี้มันทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงตอนกิน และจะลดลงอย่างรวดเร็วภายในไม่กี่ชั่วโมง ระดับน้ำตาลจะร่วงลงต่ำแล้วทำให้รู้สึกง่วงได้ครับ
- ทานปลาและผักโขมรวมกับผักใบเขียวอื่นๆทานผลไม้รสเปรี้ยวตระกูลเบอร์รี่ให้มาก จะช่วยให้สมองสดชื่นขึ้นได้ ไม่ง่วงนอนตอนกลางวัน
- หลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มชาหรือกาแฟหรือหาอะไรเย็นๆมาดื่มในช่วงบ่าย อมฮอลล์หรือลูกอมต่างๆ ขยับตัวบ้าง อย่านั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน ลุกไปล้างหน้าล้างตาบ้าง ก็น่าจะพอช่วยได้ครับ ^_^
- กลางคืนเราพักผ่อนให้เต็มอิ่มนะ.. กลางวันหยืดเหยียดร่างกายหน่อยก็น่าจะพอแล้วนะครับ.. มีกาแฟดำสักแก้วตอนเช้านะครับ
