ความคิดเห็นบนชุมชน
if
- 3โพสต์
- 0คำถาม
- 4สมาชิก
- การอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่อง (intermittent fasting, IF) เป็นวิธีการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในปัจจุบัน หลักการของ IF คือการควบคุมเวลารับประทานอาหาร โดยกำหนดช่วงเวลาให้รับประทา... อ่านต่อ
- ทำ IF (Intermittent Fasting) ทำให้อายุยืนสุขภาพดีขึ้นได้ แต่มันไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน และถ้าอดผิด ร่างกายพัง!ดังเช่นกรณีข่าวเด็ก 14 ปี ลดน้ำหนักด้วยวิธี IF ที่มีการอดอาหาร 23 ชั่วโมง กิน 1 ชั่วโมง ตลอด1ปี จนทำให้ร่างกายรวน เกิดภาวะธาลัสซีเมีย-ไขมันใ...
- สรุปวิธีทำ IF เคลียร์สิวจากภายใน (ดีต่อผิว ดีต่อใจ ดีต่อกาย ดีต่อกระเป๋าสตางค์ในยุคอาหารแพง)หลาย ๆ คนคงจะเคยได้ยิน ได้เคยทำ IF (Intermittent fasting) มาบ้างแล้วนะคะ ซึ่งในบทความนี้ บีมจะสรุปความรู้ที่ได้เรียนมาในเรื่องนี้จากหลักสูตร... อ่านต่อ
- 4
