ปสกสต เราเคยเศร้าเครียดกับหลายเรื่อง สับสนไปหมด มารู้ที่หลังว่ามันเป็น การไม่รู้วิธีจัดการกับอารมณ์ บางครั้งเราอาจไม่รู้วิธีที่ดีในการจัดการกับอารมณ์เศร้า ทำให้ไม่สามารถแสดงอารมณ์ออกมาได้อย่างเต็มที่ แต่ถ้าคุณได้ร้องออกมามันจะดีขึ้น วิธีที่เราใช้คือเขียน หรือพูดคำตามกับตัวเอง เช่...