ธัญญารัตน์ มหาธนัตถ์พงศ์- 7โพสต์
- 1ผู้ติดตาม
- 21กำลังติดตาม
- ขอบคะโค้ชเบสิค10ข้อ แก้หุ่นพังเป็นหุ่นปัง! ลด10กิโลใน 1เดือน1.นอน22:00ครบ7-8ชม การนอนถือเป็นกุญแจสำคัญของการลดน้ำหนัก เพราะช่วงที่คุณนอนหลับลึก เป็นช่วงที่เผาผลาญไขมันสูง อย่าพลาดโอกาสทองนี้นะครับ... อ่านต่อ
- เข้าใจสิ่งเดียว ผอมทั้งชีวิตคุณอาจไม่ได้กินขนม เครื่องดื่มหวาน หรืออาหารจานโปรดที่คุณชอบ เพื่อแลกกับสุขภาพที่ดีขึ้น รูปร่างดีขึ้น บุคลิกภาพดีขึ้น ความมั่นใจกลับคืนมาเป็นการแลกเปลี่ยน... อ่านต่อ
- ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะโค้ช🙏🏻🙏🏻7ข้อต้องห้าม ทำตามแล้วผอมไวBy coach pakornข้อ1 ห้ามกินคาร์บหลักมากกว่าครึ่งนึงของที่เคยกินทุกวัน(ลดคาร์บ)... อ่านต่อ
- เข้าใจสิ่งเดียว ผอมทั้งชีวิตคุณอาจไม่ได้กินขนม เครื่องดื่มหวาน หรืออาหารจานโปรดที่คุณชอบ เพื่อแลกกับสุขภาพที่ดีขึ้น รูปร่างดีขึ้น บุคลิกภาพดีขึ้น ความมั่นใจกลับคืนมาเป็นการแลกเปลี่ยน... อ่านต่อ
- ขอบคุณคะโค้ช"ประโยชน์ของการกินขนม"แป้งที่ใช้ทำขนม เรียกว่าแป้งสาลี (Wheat flour) ทำมาจากข้าวสาลี... อ่านต่อ
- อยากผอมไว กินคาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่ดี?โค้ชปกรณ์ขอยกตัวอย่าง เพื่อให้เกิดความเข้าใจได้ง่ายขึ้นครับ... อ่านต่อ
- ใครอยากผอม แต่ทำไม่สำเร็จสักที ลองเปลี่ยนชุดความคิดใหม่ ทำตามโค้ชแนะนำในบทความนี้ดูนะครับ1.)คุณกำลังมีปัญหาอะไรอยู่?:หุ่นพัง,น้ำหนักเกิน,เสพติดแป้งน้ำตาล กำลังเสี่ยงเกิดโรคNCDs จัดอยู่ใน... อ่านต่อ
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
